Kuzum sabah bir haşlanmış yumurta bir orta boy domates 1 orta boy salatalık 7 zeytin maydanoz öğle vakti çok acıkırsam bir elma veya şeker oranı az bir meyve akşam sebze yemeği hafta da 1 kere 3 kaşık bulgur hakkın oluyor pirinç yok ekmek yok çok acıkirsan akşam yemeğinin yanında yoğurt bide detox suyu içinde çubuk tarçın limon maydanoz elma