Bende kahve diyetine başladım iki gün önce hamuru en aza indirdim bir lokma kadar. Bol yeşillik ve tavuk tüket hem doyurur hem kaslardan vermemiş olursun daha sağlıklı olur
eşimde en geç pazartesiye kadar mekik aleti sipariş etcek ıkimizde kararlıyız bu defa inşallah