Sancin geldikce karnina dogru derin bir nefes cekiyorsun bebege o nefesin gittigini hisset. Ve yavasca mum ufler gibi nefesini ver. Her sancida bunu yap sanci arasi dinlen. Ve bir sonra ki sanciya degil suanda çektiğin sanciya odaklan. Ve bunun kisa süreceğini bilerek evet gececek bu gececek diyeceksin.