Yorgun olduğum halde neden uyuyamıyorum?

0 oy
845 göst.
Diğer kategorisinde tarafından

yorgunluktan ve düşünmekten uyuyamayanlar burdamıı neler yapıyorsunuz hanımlar 

8 Cevaplar

0 oy
(2,093 puan) tarafından

Iyi akşamlar canım bende bugün yorgun ve kırgınım biraz eşim sağ olsun canımı sıktı bugün baya kızım beşikte uyumaya çalışıyor bende uzanıyorum 

tarafından

o eşler zaten kırmaktan dökmekten baska bırsey bılmıyorlar 

-Reklam-
0 oy
(1,282 puan) tarafından

Hem yorgun hem yorucu bır gunun ardından 5 gunde acaba 2.3 kılo verırmıyım dıye dusunuyorum be yapsam

tarafından

ben öyle yaptıgımda hepsını gerı alıyordum ya sağlıklı beslenıp spor yaparsan daha güzel kilo verırsın 

(1,282 puan) tarafından

Diyet degılde diyete 1 hafta sonra baslıcam da 


2 tane kap aldım aslında oldu da sadece sankı 2 3 kılo versem bıraz daha duzgun durur 😀 Perşembe seher dışına cıkıcam 

tarafından

hmm zumba ıyı verdırıyor zamanın varsa bı dene 😂 

0 oy
(15,473 puan) tarafından

Yorgunluktan uyuyamayan ben varım 

tarafından

tatlı yorgunluk senınkı canım yerlestınmı evıne naptın 

(15,473 puan) tarafından

Şükür çoğu bitti azı kaldı kuzum 

0 oy
tarafından

Çocuklari yatırdım yarın kızın jimnastik kursu var çantasını hazırlayacağım bklm Pedikür kaş bıyık düşünüyorum duşa gireceğim en son 


Çocuklar la evi topladık süpürdük sildık kafam rahat işim yok bügun ayı anca bi saate gelir 


Rahatlar uyursun inşallah allah gönlüne kalbine ferahlık versin canım 

tarafından

oo küçük hanımefendiye kolay gelsıın ne guzel dinlenirsin sende inşallah valla bakalım 💜 

0 oy
(4,535 puan) tarafından

Bir bardak çay icemedim bugün çok sıkıcı geçti bugün büyük oğlum eşim öfff bide küçüğüm az önce kafasını yardı onu bahane ettim bir guzel agladim iyi geldi çocuk bilmiyorki içim şişmiş anne acımıyor bişey olmaz diyo öyle işte küçüğüm hala ayakta yatarsa bir bardak çay içmek istiyorum 

(2,486 puan) tarafından

Ayy çok geçmiş olsun 

tarafından

ayy gecmıs olsun canım yarın ıstersen bı doktorada goster bırsey olmasın bazen aglamak ıyı gelıyor benımde ıcım doldu bakalım benımkı ne zaman gelır bılemıyorum 

(4,535 puan) tarafından

Sağolun canlarım dk şuan zor gidemem biraz uzak ama baktım yabi ışıkla derin olsaydı hemen ambulans arardim ağri olmasın diye sürüp icirdim yattı 

tarafından

derın degılse ıyı ozaman nasıl becerdı düştümü 

(4,535 puan) tarafından

Kapının önünde düşmüş biraz bayır yuvarlanmış taşa gelmiş herhalde evet çok derin gözükmüyor ama kulağı kan dolmuştu baya kanamis

0 oy
(2,486 puan) tarafından

Bir yorgun uykusuz ve bitkin biride benim 😵

Bebeğim ateşlendi kusma ishal biri iyileşti diğeri başladı eşim evde değil tek başıma uğraşıp duruyorum ateşten korkuyorum gece umarım uyanırım sık sık kontrol ederim 😢

tarafından

geçmiş olsun canım umarım en kısa zamanda ıyılesır eşler zaten ihtiyacın oldugu zaman yanında olmaz böyle zamanlarda olmıycaklarsa nıye evlendıkkı bız zaten 🤷‍♀️ 

(2,486 puan) tarafından

Allah razı olsun eşim şehir dışında aslında yarın gelecek şükür söz konusu hastalık ve çocuklarda yardımcı oluyor şükür 

(4,535 puan) tarafından

Cano çok küçük değilse ağzına sirke damlat hemen düşer ateşi inşallah 

(2,486 puan) tarafından

Abla 11 aylık sirke aniden düşürüyor ve buda tehlikeli diye biliyorum sabahı zor ettik acile götüreceğim büyük ihtimalle 

0 oy
(5,177 puan) tarafından

Panik atak krizleri geçiriyorum 1 hafta olmadı acile gittim bugün yine acildeyim çarpıntım vardı özele gittim hızlı kontrol edilsin ataksa rahatlayayım diye ekg çekildi ritim bozukluğu varmış şehir hastanesine yönlendirdi geldim gözlem'e yatış verildi kan alıyorlar 40 dk da bir 3 defa alacaklarmış bakalım neler olacak rabbim bütün hastalara şifa versin inşallah 🤲🤲 

Kola takılı damar yolu

tarafından

Geçmiş olsun canım benım gorumcemde evde baygınlık gecırmıs ondada ritim bozuklugu varmıs oda tedavı oluyor 

(5,177 puan) tarafından

Teşekkür ederim canım sizede geçmiş olsun 🤲 nasıl bir tedavi uyguluyorlar? 

tarafından

tedavı hakkında pek bılgım yok ya anlatmıyorlar annesı bılmesın dıye 

(5,177 puan) tarafından

Anladım canım teşekkür ederim 🤲 

0 oy
(1,605 puan) tarafından

Modern beyaz mutfak dekorasyonu


Yarın misafirlerim gelecek ve ben bu saat oldu mutfağımı çiçek gibi yaptım 😁

(4,535 puan) tarafından

Bari batirmasalar mis gibi olmuş🤭

(1,605 puan) tarafından

Ellerime sağlık 😁😁 batırırsalar gene temizlerimm annemler gelecek onların canları sağolsun 😍

(4,535 puan) tarafından

❤️

(1,605 puan) tarafından

İyi geceler bitanem ❤️

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Yorgunluktan uyuyamama sorunu nasıl geçer?
Yorgunluktan uyuyamama durumu genellikle zihinsel aktivitenin yüksek olmasından kaynaklanır ve bunu aşmak için uyku öncesi 30 dakikalık dijital detoks yapmak oldukça etkilidir. İlk olarak, odanın sıcaklığını 18-20 derece civarında tutarak vücut ısınızı dengelemeli ve derin nefes egzersizleriyle zihninizi sakinleştirmelisiniz. Ayrıca, gün içinde tükettiğiniz kafein miktarını öğleden sonra 14:00'ten sonra sınırlandırmak, gece uykusuna geçişinizi önemli ölçüde kolaylaştıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gece sürekli düşünmekten uyuyamıyorum ne yapmalıyım?
Gece düşüncelerden dolayı uyuyamıyorsanız, zihninizdeki maddeleri bir kağıda dökmek düşünce döngüsünü kırmanıza yardımcı olur. Bu yöntem beynin 'hatırlama' yükünü azaltır ve uykunun daha hızlı gelmesini sağlar. Eğer 20 dakika geçmesine rağmen uyuyamadıysanız, yataktan çıkıp düşük ışıkta kitap okumak veya dinlendirici müzikler dinlemek zihninizi uyku moduna sokmak için etkili bir yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Uykusuzluk çekenler için hızlı uyuma yöntemleri nelerdir?
Hızlı uykuya dalmak için en etkili yöntemlerden biri 4-7-8 nefes tekniğini uygulamaktır. Bu teknik, burundan 4 saniye nefes alıp, 7 saniye nefesi tutarak ve 8 saniyede ağızdan yavaşça vererek sinir sistemini gevşetir. Ayrıca, uyku öncesi ılık bir duş almak vücut ısısını değiştirerek beyninize uyku vaktinin geldiği sinyalini daha güçlü bir şekilde iletir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gece zihin yorgunluğu uykuyu neden engeller?
Gece zihin yorgunluğu, vücudun fiziksel olarak yorulmasına rağmen zihnin hala aktif düşünme modunda kalmasından kaynaklanır. Bu durum kortizol hormonunun yüksek seviyede kalmasına neden olarak uykuya geçişi zorlaştırır. Düzenli uyku saatleri oluşturmak ve uyku öncesi rutininize magnezyum içeren besinler veya bitki çayları eklemek, merkezi sinir sistemini yatıştırarak daha kaliteli bir uyku süreci başlatmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Uykuya dalmakta zorlananlar için hangi bitki çayları etkilidir?
Uykuya dalmakta zorlananlar için papatya, melisa, kedi otu kökü veya rezene çayı tüketmek oldukça etkili bir yöntemdir. Bu çaylar, içerisindeki doğal bileşenler sayesinde kaygıyı azaltarak kasları gevşetme özelliğine sahiptir. Yatmadan yaklaşık 1 saat önce 1 fincan tüketmek, vücudun dinlenme moduna girmesini teşvik eder ve uykuya dalış süresini kısaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

+1 oy
24 cevap 2,704 göst.
2 Ocak 2022 Diğer kategorisinde misafir tarafından soruldu
0 oy
9 cevap 889 göst.
28 Ekim 2024 Aile & Aşk kategorisinde ASMIRA&TOPRAK&RUZGAR (8,901 puan) tarafından soruldu
0 oy
7 cevap 602 göst.
17 Nisan 2024 Diğer kategorisinde Minimal_panik (3,452 puan) tarafından soruldu
0 oy
5 cevap 546 göst.
5 Mart 2024 Diğer kategorisinde huzun_iyidir (8,049 puan) tarafından soruldu

Kategoriler


1,525,117 soru

24,836,686 cevap

375,728 kullanıcı

...