Diyete başlama konusunda erteleme hastalığını nasıl aşarım?

Question

Hanımlar çocukken kilolu değildim ama ergenlikte kilo aldım annemin vefatindan sonra çok kilo verdim ama bir süre sonra aile evinde yaşananlar aniden evlenmem falan derken zaten meyilliydim yine aşırı kilo aldım obezim biliyorum bunlar bahane değil isteyen herşeyi yapar dönem dönem.10 kilo verip geri aldım ama şimdi nedense bir türlü motive olamıyorum erteleme hastalığına yakalandım 3 aydır hergun yatin diyete baslicam diyorum ama hiç baslamiyorum.sunuda yiyim bugünde geçsin diye diye iyice şiştim lütfen önerisi olan varsa yazsın bunu nasıl asabilirim motivasyon kaynağı veya bir rtelemekten nasıl kurtulabilirim

Answer 1

Psikolojik gülüm kesinlikle biraz evden uzaklaşmalısın 1 hafta 2 hafta. Ben 3 ay olacak diyetteydim kilom 1 aydan fazla süredir 74 73de takılı kalmıştı 15gün baba evine gittim koca stresti olmadan 3 kilo verdim geldim yani ödemde değil çünkü kilom durmuştu spor ve diyete rağmen gitmiyordu.  Toplam 82den 71e indim. Bu ay artık kilo işini bitiricem. Spor yaptığım için daha zayıf duruyorum. İlk Selülitlerim gitti şimdide yan simitler gitti bakalım bu ay basenlerim gidecek mi 💌

1. Güzel renkli özel tabak hazırla kendine
2. Suyunu bol bol iç cildin ışıldasın
3. 30 dk yürüyüş ile başla bacakların açılsın
4. Her gün mutlaka duş al
5. Kahve iç
6. Bitter çikolata küçük bi dilim ye
7. Zayıflama sürecinde spor yaparken sevdiğin bir dizi izle ben kurandan cüz okuyorum veya zikir çekiyorum. 
8. Her gün sana iyi gelen bir yere veya arkadaşına git. Yada arkadaşını kendine davet et. 
9. Altın günü/doğum günü gibi gibi yemeli içmeli davetlerden uzak dur. 

Comments

Ben yazıyım.. Zühre ananın bromelain surubu mu almıştım . Tatlı isteğimi tamamen kesti. 

---

Adet öncesi 1 hafta tatlı isteğim geliyor adet zaten 1 hafta sürüyor ee adet bitiyor 1 hafta daha o tatlı isteğim oluyor.

 1 hurma veya 3 tane kuru üzüm iyice çiğnenecek yani ağızda su gibi yapılacak ve yutulacak sonra üzerine bir bardak su içilecek. Böyle yapınca daha fazlasını vucut istemiyor.

---

İnşAllah benim mide de istemez

---

Beyne sinyal gidiyormuş öyle midede istemiyormuş.

---

Tşkler cnm ❤️

Answer 2

Kesinlikle önce psikolojik destek almalısın. Tek başına aşılacak bir sorun değil bu bence. Duygusal boşluk nedeniyle kendini yemeğe veriyorsun muhtemelen.

Answer 3

Şuan okurken kendim yazmışım gibi hissettim asla başlayamıyorum motive olamıyorum devamlı yemek istiyorum nasıl başlıcam bilmiyorum üstelik şekerim de var

Answer 4

Bende öyleydim yotubede Merve Demirkani gördüm . 110 kilodan 55 lere düştü . O yapıyorsa bende yaparım dedim ve o gün evde spor yaomaya başladım. İyikide başlamışım kendimi çok mutlu hissediyorum. Zaten sporu yaptıkça diyet daha kolay ve mantıklı geliyor. Hemen kalkıp basla

Comments

Kendine gel ve basla. Başlamak bitirmenin yarısıdır.

---

Teşekkür ederim desteğin için 

---

Rica ederim 🌸

---

Eğer birde durumun varsa gidebilirsen Spor salonuna gitmeni tavsiye ederim. Hergun gidince motive oluyor insan. 

---

Kesinlikle spor salonuna git havuzlu olsun günlük 1 saat yüz 1 saatte kardio yap mükemmel erirsin ve mutluluk hormonu salgılarsın.