Diyet ve Spor yapanlar var mı ?

Question

Biraz yapanları görüp motivasyonum artsın istiyorum ? 

Answer 1

Bende kenarda bekleyım baslayamıyom

Comments

bu sekilde hesaplio protein karbonhdrat yag kalori makrolari cikariyor . degerlendirme yapio. dun aksam cikolata yedim baya bi. yag yakimin yavasladi ve 4 saat kadar durdu  dedi. bugun dengelemek icin az yagli az karbonhidratli bol proteinli menu cikardi

✅ Bu dengeleme günü ne sağlar?

✔ Karbonhidrat çok düşük → insülin çok düşük

✔ Şeker ve çikolata etkisi nötrlenir

✔ Glikojen depoları boşalır

✔ Yağ yakımı devam eder

✔ Kalori çok düşük olduğu için fazla enerji depolanmaz

---

Oooooo canan 

---

7 24 online diyetisyen gibi nezaman bisey sorsam aninda cevap verip hemen öneride bulunuyor🤣🤣🤣

sanki diyetisyen zebellak gibi tepemde dikilmis beni gozetliyor gibi hissettiriyor yapay zekanin diyet takibi🤣

---

Herbalife kullanirken zaten aldiginiz kisi sizi takip etmeli. Chatcpgt ye gerek yok aslinda. (Herbalife distrbtym ) 

---

bende herbalife distiribitoruyim 🤣🤣🤣 kendim aliyorum kendi uyeligimden . 2018 de kullandim 18 kilo verdim o zaman . asagi yukari beslenme duzeni sistemini biliyorum. ama bazen unutuyorum yada kacamak falan olunca dengelemek icin falan chtgpt baya yardimci oldu🤣

Answer 2

Bir türlü başlayamıyorum başlıyorum tekrar bozuyorum 

Comments

Ben de öyleyim maalesef

Answer 3

Kilo vermek icin degilde bana iyi geldigi icin spor yapmak istiyorum ama bir turlu basliyamadim

 

Birde mesela zaten zayıflak spor yapip dahada zayiflama gibi bir sey olurmu acaba. Dahada zayiflamak istemem 🥺

Comments

Hayır tabiki zayıflar spor yaparak proteinden güzel beslenerek zayıflamaz kas kazanır daha diri bir vucuda sahip olur.

Answer 4

Ben diyet yapıyorum ama spor biraz aksıyor maalesef ama epey inceldim daha da devam diyeti daha doğrusu sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getireceğim 

Comments

Ohh çok sevindim senin adına en güzeli sağlıklı beslenmek

Answer 5

Nasipse basladim diyete

Comments

Kız sen çok fitsin maşaAllah ne için diyet yapıyorsun

---

Kisayim bebegim ben🥲 158 boy 58 kg ve bolgesel sorun 

Answer 6

Ben 51 de bıraktım 

Bi ay oldu heralde hiç dikkat etmedim uç kilo almişim 

Answer 7

Diyetisyene basladim gunde 30 dk yuruyus verdi ama yuruyus yapamiyorum iki defa yapabildim surekli birsey cikti  3 kasimda tarti gunum bakalim nasilim listem guzel 3 ana ogun 2 ara ogunum var ac kalmiyorum makarna patates  pilav listemde yok onlari yemedim bayadir 

Answer 8

yapıyorum ama bir ileri iki geri şeklinde 😅

Answer 9

Spor değil ama diyet yapıyorum. Diyet dediğimde ekmek tatlı abur cubur u kestim. Akşam 5-6 dan sonra bişey yemiyorum .. 8-9 gün olacak ilk gunler zorlandım ama şimdi görsem de canım istemiyor. Sporla desteklemek istiyorum ama yoruluyorum gözüm kesmiyor 😊 1 ay sonunda tartilmayi düşünüyorum bakalım 

Answer 10

Dün spora başladım spor salonunda ama yemek de yiyorum ☺️

Çok kilom yok 54 kiloyum sıkılaşmak istiyorum 

Answer 11

Bir gün yapsam diğer gün yapmıyorum. O enerji bir geliyor bir gidiyor 🥹

Answer 12

Haftada 2 gün fitness 2 gün yüzme şeklinde Spor yapıyorum yediklerime pek dikkat etmiyorum makarna pilav ekmek vs. Yemiyorum zaten abur cuburu da baya azalttım baya baya kiloda çok fark yok ama incelme çok güzel 

Answer 13

Ben başladım 70kilo hedef 60inşallah

Answer 14

Bir haftadır baya dikkat ederek ilerledim tartıda pek göstermesede kendimi kuş gibi hissediyorum 

Ekmek seker paketli gıda sıfır sadece bugın haftam doldu ödül olarak biraz kaçırdım ama genel cok iyi ilerliyorum inşallah devami gelir 

Answer 15

Ay bende şuan onu düşünüyordum diyet grubu var mı bilidğiniz