Diyet Yaparken İradeyi Nasıl Koruyabilirim? Benim gibi başarısız olanlar

Question

Ya eskiden iradeliydim artık hic iradem kalmadı yaşım 32 eski kilom 55 şuan 70 kilioyum ve bir gram veremiyorum 2 hafta dikkat ediyorsam mutlaka 1 hafta bozuyorum ve sabahdan aksama kadar tıka basa yiyorum hamur isinden tut abur cuburuna kadar o yüzden 73 ile 70 kilo arasında gidip geliyorum 3 senedir 65 olamıyorum cunki 1 ay diyet yapıp o 1 hafta full bozuyorum napıcam ben ya bi formülünüz varmı diyeti bozmamam icin

Answer 1

Ben daha yeni basladim diyete ben sürekli gece uyanıp yiyordum bugün ekmeksiz ilk günüm bol yeşillikli bir diyet daha cok sağlıklı yiyecekler Hamit işi yemicem meyve yeşillik bilmiyorum canım istediğinde aynadaki kötü görüntü gözümün önüne geliyor vazgeçiyorum 

Comments

Benim basenlerim aşırı fazla üstüm ince artık kıyafet bulamıyorum resmen orantısızlıktan

---

Benimde karnım sis gören hamile zannediyor 

---

Çok aşırı kısma kendini yavaş yavaş önce ekmeği bırak tam buğday al ekmek inanılmaz açlık hissi oluşturuyor 

---

Sürekli kahveyle bastırmaya calısıyorum 

Answer 2

Gel sarılıp ağlayayım sen eşittir ben bacım. Bende aynı durumdayım yarın tekrar başlicam inşallah 

Comments

Ah yaa bugun bende tek 2 tost yedim tek ögün yaptım agzıma daha bisi sürmücem ama dayanamıom pff

Answer 3

Motivasyon çok önemli

Bizim buradan arkadaşlarla bir topluluğumuz var bir seni aşkın  süredir

Tartı günlerinde fotoğraflı şekilde atmak her gün yemeği porsiyonlayip tabak atmak zorunlu gündüz tabaklar gözden kaçmaması adına sohbet yasak 

51 e indim sağlıklı beslenme ve kas yapmak için devam ediyorum 

Comments

Ne güzel masallah bende onu cok yaptım arkdaslarla anlaştık ama hep bozduk 

---

Bizde yuzlu kilolardan inenler oldu