Kizlar acil göbek eritmem lazım

Question

Kizlar bu gobegimle napacam yaa

Nefret ediyorum artık 

Titresimli alet aldım kullanırken başım döndü 

Karnım kasıntı ve kipkirmizi oldu 

Karbonhidrat ve hamurisinden uzak dur diyor 

Duramiyorum 

Akşam 7 den sonra bisey yenmemesi gerekiyormus yine duramiyorum 

Geç yatıyoruz illaki biseyler yeniyor 

Yada eşim geç geliyor 8 gibi yiyoruz yemeği 

Napacam bi akil verin

Answer 1

Ayı 12.1 de kapatıp gelir dükkani 

3.4 e kadar takılırız fix her gece aynı 

4 ten önce uyuyamıyorum 

En geç 19ya da 20 de yerım yemek lokma koymam ağzıma 

Kilo 51 

Comments

Boy 170 kilom 74 

4 kiloyu istemsizce aldım kaldım öyle 

---

Boyun uzunmuş versen süper olacak ben 165 im 

Yapamam deme kadın isteyip yapamiyceği şey yok 

---

Başladım bugün bakalım canım 

Sabah limonlu suyumu ictim 

Spor yaptım 

Salatalık Domates şekersiz çay içtim 

Biraz önce acikir gibi oldum bi tane elma yedim 

Akşam da çorba ve salata 

Tam buğday ekmeği aldım 

Hatta eşimle birlikte başladık 

O da sevmiyor kiloyu göbeği o da eritecek bakalım 

---

Çok düşük kalorili beslenmişsin canım 

Sabah dolu dolu tabak yap iki yumurta(istediğin şekilde) omlet/menemen/sebzeli/haşlanmiş/yulaflı 

Yanında peynir salatalık domates bi dilim isteğin tahil ekmek 

Araoğunde seviyorsan kahve/çay/ayran/kefir yanında meyve/kuruyemiş/ tatli zaafın varsa fit tatlı yap 

Akşam yemeğinde et/tavuk/balık yanında eşlikçi pilav/makarna/bulgur/kinoa/karabuğday 3 kaşik tabağının yarısı salata olsun yanında ayran miss 

Aç kalarak verdiğin kilo fazlasıyla gerı döner belirttığım şekilde dengeli verırsın 

Naçizane deneyimlerım umarım faydaası olur 

---

Teşekkür ederim kuzum 

Dün aç kaldım zaten :))

Dedigin gibi de uygulayacagim 

Sağol:))

Answer 2

Cevaplar sorunuzda saklı aslında 🙂‍↕️

Comments

Yine de tavsiyeler istiyorum 

Belkim destek motivasyon 

Ne biliyim farklı bi tavsiye olur 

Kilom iyi ama göbek tüm işi bozuyor 

---

Aynı sorundan muzdaribim ben de. Sanırım en iyi çözüm mekik çekmek ya da farklı göbek egzersizleri yapmak. 

---

Hava sıcak çocuklar yoruyor mekik çekmeye başlıyorum yoruluyorum birakiyorum 

Bugün akşam eşimde moralimi bozdu 

Dedim kimse için değil kendim için eritmeliyim

---

Eve spor aleti alıp yürüyüş yapın o zaman. 

Answer 3

Cihaz alet tarzinda da tavsiyeler olabilir 

Answer 4

Boğazını tutmadıktan sonra ne yapsanda boş . 

Comments

Ah bi tutabilsem bacim 

Tutamiyorum özellikle tatlı hamurisi ekmek yemezsem olmuyor 

Çocuklardan spor mümkün olmuyor zaten 

---

Ozaman mümkün değil gibi hem yiyim diyorsun hem spor mümkün değil diyorsun ozaman göbeğinle barışık olacaksin. Bence önce ne istediğine karar vermelisin . Göbek gitsin diyorsan bu dediklerinden vazgeçmen lazım . Ben de diyet sürecindeyim . Senin gibi derdim sürekli boğazımı tutamıyorum yiyorum yiyorum engel olamıyorum. Ama en sonunda ne istediğime emin oldum karar verdim ve şuan yiyorum dediklerini ama kararında göbekte gidiyor nefsimde kalmıyor 

---

Yarından sonra başlıyorum bende kepek ekmeği aliyim yürüyüş 

Şeker hamurisi uzak durmaliyim 

Bakalım nasıl ilerleyecegim

Answer 5

Geç saatte yemeyi bırakman lazım dayanamıyorum deyip yersen eritemezsin o da kilo yapar hamur işini de tamamen kesemezsin zaten ama azaltarak başlaman lazım önce yemekte salata ağırlıklı beslenmeye çalış ben geçmiş zaman da o şekilde 3 ay devam etmiştim porsiyonlarımı küçülttüm normal ekmek yemiyordum kepek ekmeği alıyordum yaklaşık 10 kg civarı düşmüştü kilom 

Comments

Kilom iyi ama göbeğim sarkti iyice 

Cıvık cıvık duruyor en azından toparlansa da yeter 

---

Bak bi hareket var işe yarıyor ben çok yapmıştım ayaklarını koltuğun altına sabitle kalk geri yat sürekli karın bölgesini zorladığı için yakıyor yağları bir de danslar var hem eğlenip hem zayıflarsın onları da yapabilirsin ben öyle yapmıştım 😄

---

Aslında evet dans şeklinde de var 

Oturarakta hareketler var düzenli yapsam çok iyi olur 

Ayın 24unde düğün var utancimdan elbise giyemiyorum mesela

Answer 6

Bacım yemeyeceksin 🙄😁 birde karın kaslarını çalıştıran egzersizler yapacaksın . İşin sırrı sağlıklı beslenmek. Diyete girdim psikolojisine girmeyeceksin canım ve vücuduna sürekli karbonhidrat sokmayacaksın. Sen bu şekilde asla zayıflayamaz aksine daha beter kilo alırsın

Comments

24unde düğün var mesela elbise giymek istiyorum 

Oturunca gobegim ikiye katlanıyor 

Bi kilom yok öyle 

Komik duruyor 

Karar verdim yarından itibaren basliyorum

---

Sadece egzersiz yapsan bile çok faydası var canım çok kilon yoksa 

---

Boyum 170 kilom 74 

Eskiden 70 kiloydum 4 kilo alınca göbekte çıktı 

---

Kız senin kilonda yokmuş ki 

---

Diyorum ya bacim önce 70 kiloydum hatta 

Sadece gobek sorunum var 

Sarkik duruyor 

Oturunca kötü duruyor 

Answer 7

İrade önemli... 

Ama ben her  şabah aç karnına kahve içiyorum faydası var bide emzirmiyorsan sirkeli suda faydalı

Comments

Yapay zeka güzel bi düzen hazirlamisti aslinda

Answer 8

Ben çözümü eşimi beklememekte buldum zaten küçük çocuğum var o saate kadar aç durmaz eşim işte iken biz oğlumla yiyoruz eşim sonradan yiyor 

Comments

Bende çocukları doyuruyorum önceden de 

Ben kalabalık aileyle yemek yedim hep 

Eşim olmadan tek yemedim o yüzden bekliyorum 

Ama yarın başlamayı düşünüyorum 

Azaltarak

Answer 9

Gebelik yada emzirme durumun yoksa tarif vereceğim ama disiplinli de olman lazım kullanma dediğim şeyleri kullanmazsan çok güzel kilo verirsin ben verdim yaklaşık 13 kilo kadar.hamile kalınca bıraktım 

Comments

Yarım limon 

bir çay kaşığı sumak

 bir çay kaşığı zencefil 

sıcak suya katiliyor çay olarak içiyorsunuz gece yatmadan 30 dkka omce sabah da aç karnına günde iki kez kullanıyorsunuz hamileler emzirenler yapamaz.bu sürede ekmek.seker abur cubur kola cips yok sağlıklı şeyler yeniyor çok güzel dengeye giriyor vücut 

---

Sıcak suya katıp mi içiliyor direk yoksa demleme mi yapmak lazım 

---

Sıcak suya katiliyor.ama çay bardağı yada fincan kullanın tadı güzel gelmiyor ama gerçekten vücuda vitamin giriyor hemen işe yarıyor 

---

Çok teşekkür ederim deniyecem bakalim 😁

---

Teşekkür ederim canım deneyeceğim 

Answer 10

bu egzersizi dene işe yarıyor bir süre sonra egzersiz sana hafif gelmeye başlayınca daha zor bir egzersize geç

Comments

Deneyim kuzum çok sagol 

---

Benim acil göbek eritmem gerekiyordu baya işe yaradı

Answer 11

Çok basit boğazımızaa dur diyeceğiz 😂😂😂😂😂

Comments

Bugün başlayım dedim 

Suan çok hastayım ateşim var her tarafım ağrıyor:((

Answer 12

Sadece akşam yeme. Bol şu iç. Hani açlıktan bazen başımız gözümün dönüyor midemiz sırtımıza yapışıyor ya ha işte öyle olsan bile yemeyeceksin. Bu kadar başka biseye gerek yok. Haa eğer sporla da desteklersen  o zaman tadından yenmez 1-2 ay içinde göbek yok olur. 

Doğumdan sonra göbek çevrem 105 cm di 1 yıl oldu 95im şuan 

56.5 kiloyum. Başkada bisey yaptığım yok. Birde aman yemiyimde zayiflayayim  demeyeceksin o düşünceyi aklından sileceksin. Sağlık için aksamlari yemek yok  gibi düşünebilirsin mesela. Hakkatende öyle yani. Şimdiden başarılar.🫡

Comments

Teşekkür ederim canım 

Bugün başlayım dedim 

Çok hastayım ateşim çıktı kırılıyor her tarafım 

Çok ağrıyor 

Ama yapacağım elimden geleni 

Answer 13

Reformer pilates 

Comments

O ne kiss

---

O ne kiss

Nasıl oluyor

Answer 14

Göbek için g5e gitsen olmaz mı ? Ben 2 aylık doğum yaptım eski kiloma kavuştum 68 ama göbek vardı G5 de 5 seansta görünür fark oldu. Bence deneyin. Ama huzuru bıraktım

Comments

O ne oluyor canim 

---

Bölgesel zayıflama canım

Answer 15

Ne diyelim bacım kek börek yiyerek olmaz ilk başta boğazını tutucan 

Eşin zayıf mı peki

Comments

82 kilo 

Boyu 172

Bugün başladım zaten 

Sabah spor yaptım 

Limonlu su içtim 

Akşama da çorba salata 

Kahvaltida da Salatalık Domates yeşillik yedim 

---

Öyle olmaz işte. Gün içinde çok az yiyorsun. Bulunduğun yerde diyetisyen yok mu. İstanbul da oturuyorsan tavsiye edebilirim

---

Yapay zekaya sordum 

O söyledi kiz 

Bi de bi videoda izledim 

Kendinizi aç birakmayin diyor 

Answer 16

Aralıklı oruc. 

Kefir tüketmek. 

Comments

Kefir aklıma gelmedi bak denemek lazım 

Aksine hastayim hiç dermanım yok 

Ama herseyi keserek değil azaltarak başlıyorum 

İnşallah faydası olur

Answer 17

7 den sonra birşey yememeye çalışıyorm yersende diyetisyenim 1 bardak süt içine 1 tk toz tarçın koy karıştır yanındada 1 tane hurma ye demişti çok ac olursam canım tatlı isterse eğer bunu yapıyorm baya etkili oluyor . Gerçi ben dertten sıkıntıdan 1 ay içinde 12 kilo verdim şuam istediğim kilodayım 

Comments

Benim kilo da sıkıntım yokta 

Gobek sarkti iyice kiyafet filan giyemiyorum istediğim kiyafeti 

Pantolonlarin beli olmuyor göbek yüzünden 

Akşam çok acikirsam bende öyle yapiyim 

İnşallah fayda eder

Answer 18

Chatchpt kullanmanı öneririm diyet surecinde inan diyetistenden hiçbir farklı yok öyle menüler cikariyor ki diyet surecinde asla ac kalmıyorsun. Bol su icsen zaten kendini şiş hisseder yemek yiyemezsin. 1 hafta oldu başlayalı asla ekmek hamur işi tatlı vs yemiyorum vakit buldukça evde lessie yapıyorum. Benimde göbek bölgem çok yaglandi sarktı. Kilomda fazla 

Comments

Akşamları su dan başka bir şey içip yemiyorum. Eşim çay diye tutturuyor onunla bazen yeşil çay içiyorum 😂

---

Bende ondan yardım aldım güzel bi liste çıkardı 

Ekmek istersen çavdar yada tam buğday ekmeği ye dedi 

Söylediklerini uygulamaya basladim bakalim

Answer 19

2 ay önce bende diyete başladım 70 kg 50 kg düştüm göbeğim de gitti ama nasıl besleneceğimi Bilmiyorum sağlıklı beslenmek nasıl Bilmiyorum yemek yemeden de olmaz

Comments

Ben şuan hastayım zaten canım bisey istemiyor 

Sabah spor yaptım 

Akşama da çorba salata yiyeceğim 

17 günüm var inşallah işe yarar 

Answer 20

Canım hiç birini yapamıyosun e o zaman otur dua et belki kendiliyinden erir

Comments

Başladım bugün 

Faydası olur inşallah 

---

Dalga geçmenin luzumu da yok 

Yorumlarimi okursan başladım diye yazdim