Spora Başladım: Kol Ağrıları Ne Zaman Geçer ve Nasıl Alışırım?

Question

Spora başladım ben  kolarim okadar acıyo ki nezaman alısir bilmiyom ama bırakmıcem çok kararlıyım 

Answer 1

Ne çalışıyorsun mesela ağırlıkla çalışıyorsan önce bayağı bir hafiften başla vücudunu alıştır ilk hafta araya iki gün Aralık koy mesela kas ağrıların hafifledikçe gün sayısını arttırırsın

Comments

İşallah kilo vereyim bı de sonrasına bakarız 

Answer 2

3, 5 gün ağrıyor sonra vücut alışıyor, bende öyle olmuştu yani.

Comments

İşallah geçer canım yapacak bişey yok kilo vermem lazım basladim

Answer 3

Yani 1 aya alışıyorsun ama ne zaman biraz daha ileri gitmek istesen kendini zorlasan acı oluyor. Zamanla o acıdan zevk almayı öğreniyorsun 😂😂

Comments

İşallah kilo vereyim de bişey istemiyom canım etkili olsun yeter