Sok diyetleri tavsiye etmem ben de çok denedim ama enerjini çok düşürüyor. Yeme alışkanlığını değiştirmek daha kalıcı olur. Hareketi biraz arttırıp sabah akşam 30 dk Leslie yaparsan çok güzel verirsin bence. Ben aç kalmayarak sağlıksız yiyecekleri minimuma indirerek bir ayda 9 kilo vermiştim. Şuan kalıcı olarak bir yıldir kalıcı olarak 14 kilom gitti kendimi saldigim için şuan vermem gereken 10 kilo kaldı. Kendimi hazır hissettiğimde spora tekrar basliycam bu sefer yiyeceklerden fazla kismayip spora yogunlasmayi düşünüyorum çünkü kilonun yanında vücudu da aekillendirecegim inşallah.