Diyet Yaparken İstikrarı Korumanın Yolları Nedir? Bel ve Sırt Yağlanması İçin Çözümler Nelerdir?

Question

Diyetci kızlar nasıl gıdıyor diyetleriniz bozan var mı pes eden var mı  istikrarını bozmayanlar  

Ben diyet yapıyorum allahım kıloda verıyorum kalori acıgım su proteın her haltım tamam   incelme goremıyorum 

Bel çevresi göbek çevresi sırt yaglanması elimle tutunca böyle kocaman et gelıyor  bunun  bir yolu yok mu kalori acıgı yetmıyor galiba

Answer 1

pif ben bozdum iki igundur. annem asure yapti diye iki gundur camisa bagladim tanak tabak asure yiyorum bu aksam bitecek insallh rahat edecem yarin sabah tum gucumle devamkeee

Comments

Sana bişey diycem  

Pzt den pazara kadar ketejonik diyet tamamen  proteın beslenme et tavuk balık yumurta yapalım mı 7 gün yada 5 de olur    bence beslenme şeklimizi degısmemız lazım  

Günde 40 dk yürüme bandı  

50 squat  falan krıterler koyalım  4 lt su içelim birbirimizi gazlayalım  

Ama sen uyar mısın yoksa free takılmayı mı sevıyon   artık bu kez çok ciddi bir dıyet yapmam lazım. Hem tok tutuyor  acıkmayız da  

---

bana uyar zaten pritein yaoma niyetim var

---

tek ogun yapamiyorum ama sabah kahvalyti icin 11 gibi yumurta dusunuyorum  az bi peynir. bide aksam yemeginde et ve salata seklinde

---

Ketozise gırmelıyız yasakları uygulamalıyız bazı şeyler bozuyor sadece yumurta ye  peynir çok mu sevıyon  ben hiç peynir yemem 

---

Her akşam bır proteın grubu. 

Mesela 

Pzt kusbası hani kaç gram yememiz lazımsa chat gbt hesaplar zaten son profesyonel dıyetınız yapalım  kız bak pes etme ama    

Salı balık çarşamba tavuk  persemb köfte gıbi sabahları kıymalı yumurta  veya haşlama gibi  tam profesyonel yapcaz bakalım ne işe yarıyor ayy kendımle ugrasmayı çok seviyorum :)))) eşimde varya  tam tersi tek derdi ne yesem sabah köründe uyanmış bana dıyor kı sufle yapta yiyek camış gıbi yıyo kg almıyo ya adam fit asla göbek yok adamı takıbe aldım akşama kadar sı.çıyo  galıba bu yüzden hemen yakıyo

Answer 2

Ben de 2 haftadır yapıyorum toplam 4 kilo gitti ama bugün psikolojikmen çektiğim için çikolataya abandım hepsi kafada bitiyor benim de öyle yağlı bir göbeğim var maalesef karın hareketleri yapıyorum günü biraz küçülme olmuş

Comments

2 hafta 4 kg çok iyi kaç kılosun şuan   karın yağı kadar berbat bşy yok

---

Aynen ben de diyete karşıyım diyet aç kalmak değil iyi beslenmek sağlıklı doğal şeyleri yemek protein de karbonhidrat da dengeli tuketirsen asla diyetinde çikolataya ihtiyacın olmuyor 

---

83 ile başladım 79'um Şu an Emziriyorum da süt üretimi korumam da lazım bol bol su tüketiyorum çikolatayı şekersiz rafini şeker içermeyen şeylerden tercih ediyorum ama bünye çok yoruluyor arada motivasyona ihtiyacı var Doğum kilolarımdan tamamen kurtulmak istiyorum bir 10 kilo daha vermek istiyorum da bakalım

Answer 3

Göbek için sporunu yağ sabah aç karna bir bardak sade kefir iç faydasını gördüm 

Comments

Ne sporu kız 

---

YouTubedan açıyorum sana hangisi iyi gelirse onu aç

Answer 4

Haftaya tatile gidicez ama diyet yapamıyorum 

Answer 5

Diyetteyim baya verdim arada kaçamak yapıyorum ama tam anlamıyla bozmuyorum incelme belli oluyor kıyafetlerim büyük gelmeye başladı göbeğim de gitti. Rahatsız olduğun yerler için spor yapabilirsin başka şekilde sıkılaşamazsın

Comments

Sporun S sinden anlamıyorum mesela neler yapılır evde

---

Youtube'da güzel videolar bak, mesela göbeğinden rahatsızsan göbek inceltme egzersizleri yaz videolardan birini hergün yap farkı görürsün

Answer 6

Yürümek beni baya inceltiyor. Ayrıyetn diyette yapınca mükemmel sonuç alırsın. Göbeğim kalçam belim baya inceldi yürüyüşte. Sıkan tunık lerim elbiselerim üzerimde suzuluyor şimdi. Çok Hasta oldum bıraktım yürümeyi tkrr başlayacağım. 

Comments

Çook thanks bilgi ıcın koşu bsndı alsam olur mu

---

Rica ederim imkanın varsa al tabi bnm yerim yok olsa alırım dışarı çıkmak zor ozellıkle cocuklarla ve sıcakla daha beter 

Answer 7

Tek başına diyet yetmez 

Günluk 10 bin adım üstüne yapılan bölgesel egzersizler özellikle ağırlık yağdan eksılme sağlar