Leslie ile Zayıflayanlar Var mı? Deneyimlerinizi Paylaşın!

Question

Ben sabah birde akşam olmak üzere günde iki defa yarım saatlik olani yapıyorum birde dikkat ediyorum bakalım kaç kg vericem aranızda bu sporu yapip faydasını gören var mi

Answer 1

Ben 11 kg vermiştim lesliyle canm ama su içmeme ve diyetime çok dikkat ediyordum sabah akşam birden yüklenirsen ilk başta hızlı kilo gider ama sonrasında gitmeyebilir ben günde bir tek 45 dk yapıyordum ilk 2 3 hafta öyle devam ettim sonrasında sabah akşam 45 dk yapmaya başladım ve bu süreç benim için 2.5 3 ay sürmüstü sonrasında biraz daha ağır sporlara yer vermştm

Answer 2

Beren çok duydum ama bence ısınma olarak yapabilirsin önce leslir sonra bölgesel hareket ekleyebilirsin zamanla tek başına yeterli olmuyor 

Answer 3

Kilon kaç canım 

Comments

Devam ediyo musun Hülya 🫠

---

Ben bir kaç gündür bıraktım yaa benim değerler sıfırlanmış acilen dahiliyeye gitmem lazım da bakalım bu değerlerle de zor veririm zaten kan değerlerimi düzeltip devam ederim Allahin izniyle ☺

---

İnşallah canım ya dikkat et kendine başta sağlık

---

Çok teşekkür ederim canım bende zaten kansızlık var kendimi bildim bileli öyleyim bir dahiliyeye gideyim ona göre belki diyetisyene giderim çünkü kansızlık olunca kilo da zor verilir 

Answer 4

Ben ise yaramicagini dusunerek baslamistim ama kesinlikle ise yariyo diyetle birlikte. Devam etmelisin. Ben sadece gunde yarim saat leslie yaptim yuruyusle birlikte iyi de zayifladim cok sukur

Answer 5

Vücudu toparlıyor. Karın bölgesini filan. Oraya yönelik hareketler var. Ben bir ay gibi kısa süreli yapmıştım. 3 mil olanı. Ben de işe yaradı. Ama tabi en az 2buçuk litre su da içiyordum