Hamilelikte Ekmek yemeyi bırakmak. Ekmek yememek diyet sayılır mı? :)

Question

Merhaba kızlar. 27 haftalık hamileyim. Bu haftalarda kesinlikle diyet önerilmiyor diye yazı okudum. Diyet yapmıyorum ama ekmeği bıraktım. Çalışırken yanıma fındık,badem, ceviz,kuru üzüm gibi şeylerden koydum bide beyaz leblebi. Sabahları da sadece kahvaltılık l, yumurta haşlama falan yiyorum. Buldukça da avakado. Bebeğim biraz zayıf şuan. 26 haftadayken 787 Gr. Zayıf dedi doktor. Ben de ekmek yerine  faydalı şeyler yeyim diye düşünerek ekmeği tamamen bıraktım. Bir de 27 haftada 10 kilo aldm veremem diye de korktum yemiyorum. Ekmek faydalı bişey değil ama diyet sayılır mı acaba bebeğe zararı olmaz heralde demi? Normalde kahvaltıda 1 ekmek yerim. Öğlen de 2 tabak yemek, yarım ekmekten fazla yerdim. Birden kesince sıkıntı olmaz inşallah 😂 bünye alışık değil 😂

Answer 1

Dengeli beslenmede karbonhidrat zorunlu. Özellikle hamileysen. Doktoruna danışarak ilerlemende fayda var.

Comments

Pirinctir bulgudur makarnadir yiyorum ama onlarda var mıdır ki?

---

Evet vardır. Bunlar varsa ekmek bence de gereksiz :)🥰

---

Yani bu kadar ekmek tüketimi bizim ülkemize özgü heralde zaten 😂

Answer 2

Benzgayet de diyet yaptım hamileliğim boyu diyet derken sağlıklı şeyler yedim hamur işi kızartma tatlı börek çörek yememek daha sağlıklı hiç de bir şey olmadı 😅

Comments

Aynen her şey kararında olur ve bol su içerseniz almoyrsunuz

---

Normalde kilo alan biri değilim çok su içtiğim için. İlk hamileligimde de kilo kalmamıştı ama insan yine de tereddüt ediyor 10 kilo fazla gibi geldi 😂 daha önümde 3 ay var. İlk kızımda 13 kilo almıştım bu aldı başını gidecek daha yolun başındayken 😂

---

Hamilelik kilosu cabuk gidiyor ama ben onskilo aldım doğuma kadar bi hafta içinde gitti

---

Benim de hemen inmişti 3 kilom kalmisti sadece. Sonrasında ekstradan 10 kilo daha gitmişti inşallah bunda da aynı olur

---

İnşallah😊

Answer 3

Bebegin kilo almasini istiyosan sana oneri vereyim. 

Kahvaltida 2 tane yumurta,peynir ozellikle kasar,zeytiin,yesillik,mevsim sebzesi, avakado,bal-kaymak,tahin-pekmez,tereyagi-bal ,kavurmali,kiymali yumurta. Kuruyemis 2 ceviz ya da 10 badem. 1-2 dilim cok tahilli veya tam bugday ekmegi. 

Oglen ve aksam mevsim sebzeli ,etli bi yemek ,yaninda pilav,makarna,salata,tursu,yogurt,ayran vs. Haftanin 2-3 gunu baklagil+pilav. Haftada 1-2 gun balik. Yemeklerine mutlaka ilikli kemik suyu kat bebeginin gelisimi icin cok onemlidir. 

Ara ogunlerde 1 kase ev yogurdu ,mevsim meyvesi ozellikle muz ve kuruyemis tuket. Haftanin 2-3 gunu kefir de ic. 

Cok ekmek tukettiginiz icin siz kilo almissiniz bebeginiz bu yuzden zayif kalmis olabilir. Protein agirlikli beslenmek bebege kilo aldirir. Karbonhidratta almalisiniz tabi ama her ogun az bisey yeseniz yeter. Bi de kaliteli karbonhidrat tuketin,beyaz ekmek ve pirinc cok tuketmeyin mesela. Bulgur ve tam tahilli ekmekler iyi oluyo. 

Comments

Teşekkür ederim 🥰 

---

Rica ederim ,saglikla kucaginiza alin :)