Kilolu olduğum için utanıyorum

Question

Küçüklükten beri toplu bi çocuktum şimdi de öyle, evlendiğim den beride kilo aldım 77 ile evlendim 88 kilo oldum boyum 170. Küçüklüğümden beri bende hep bi sorun oldu bu kilo hep utandım kendimden şimdi de öyle haber edilen yerlere felan gitmiyorum daha doğrusu canım istemiyor. Diyet yap diyetisyene git diyenler olacak hepsini denedim psikolojik olarak olmuyor. Ne yapmam lazım illaki sizlerinde bir fikri vardır bilgisi olan banada yazarsanıs sevinirim. 

Answer 1

İyi de öyle toplumdan dislanacak bı kilon yok ki. Neden bu kadar kafaya taktın. Kafaya taktikca kilo vermen zorlaşır psikolojik olarak. Biraz kilolusun sadece. Ve bol.hareket ve şekeri kesme ile çözülebilir. 

Answer 2

Sıkı spor yap. Kas kütlen arttıkça günlük yaktığın kalori miktarı da artacak. Aynı yesen bile kilo vereceksin. Kiloyu geçtim çok daha iyi gözükeceksin. 

Comments

Hangi sporlar mesela

---

Youtube a "ekipmansız fullbody workout" yaz. Onlarla başla. Sonra ekipmanları geç

---

Ama gidebiliyorsan bir spor salonuna git pt hizmeti al

---

Diyete başlayan ben deneeyecegim

Answer 3

Boyum 1.70 86 kg ile başladım diyete 79 um şuan kendinle gurur duydum iradeyi elden bırakmadigim için herkes emziriyorsun sütun gider dedi dinlemedim kafana koy önce hırs yapman lazım kendine sağlıklı bir beslenmek rutini oluştur spor yapmıyorum ben mesela 

Comments

Emzirme dönem ndeyim bende aynı dertten muzdaribim bakmak istemiyorum aynaya ama benim farkım ben azim edersem ve çocukları bırakacak yer bulursam yürüyüş ile çok kolay zayifliyorum 78kilodan 70edusmustum bir iki ay iç nde

---

Neler yapıyorsun banada anlatırmısın biraz

---

Ekmek türü seyler yemiyorum sabah türk kahvesi ile  güne başlıyorum kahvaltı  kahvaltida haşlama yumurta salatalık domates gibi kalorisi az olan şeyler yiyordum sonra 10bin adım yürüyüş ve bol bol su sonra zaten tartıda gram gram gittiğini görüyorsun kilonun sonra sana ilahi bir güç geliyor daha çok azim ediyorsun bı bakmışsın baya bı kilo gitmis

---

@Siyah.incii 

Bebeğin kaç aylık neler yaptın 

---

Bebeğim 4 aylık şuan 3 aylıkken başladım.

Günde 3 lt su içtim 

Sağlıklı tarifler araştırdım tavuklu nohutlu ton balıklı salatalari falan denedim aşırı tok tutuyor beni dinlerseniz tavuklu yoğurtlu ve mısırlı slata deneyin kilo vermeme o yardımcı oldu  yemekleri ve kahvaltilarida tek tabakta toplamalisin ve makarna bile yapsan 3 kaşık koyabilirsin önemli olan dengelemek yasak koymadan az azar azar ye canım benim canım helva çekmişti 3 çay kaşığı yemiştim bile yavaş yavaş bu şekilde ilerlersen eminim verirsin😊

---

Teşekkür ederim benim bebeğim de 5 aylık artık. Sütüm azaldı bugünlerde. Artık yoğurt çorba da veriyorum. Başlamak istiyorum.oruçta yaptım aslında 5 kilo verdim. Tekrar bıraktım.

Senin sütün yetiyor mu?

Ben spor yada yürüyüş yaparsam çok güzel gidiyor. Ama dizlerimin ağrısından yapamıyorum bugünlerde hacamat gideceğim inş fayda eder. 

Answer 4

Ay kız gören 120 kilo sanicak annem sürekli dua ediyor kilo alıyım diye bende 52 kilodan 75 kiloya geldim bence hiç takma sen kendini sevmezsen saygı duymazsan inan kimse duymaz göstermez 

Comments

120 kilo olunca insanın kendinden utanması, davet edilen yerlerle gitmemesi, toplum içine çıkmaması mı gerekiyo yani 🤔

---

Lafın gelişi öyle dedim ama 120 ve üstü kötü gösteriyor kiloları pek hoş bir görüntü değil açıkçası 

Answer 5

Kilo utanılacak birşey değil canım vermek istiyorsanda yemeni düzene sokmak az yemek şart gece yatağa cidden aç yatacaksin ki kilo veresin ben bunu çok iyi çözdüm çok aç bir şekilde uyuduğum zaman cidden kilo verebiliyorum bide hareket şart günde en az 1 saat tempolu yürümeni tavsiye ederim 

Comments

İşte o aç yatmayı beceremiyorum uyuyup uyanıyorum hemen kendimi mutfakta buluyorum onu nasıl çözücem ben siz nasıl becerdiniz

---

Ben çok eringecim kız açlıktan ölsem de yataktan kalkıp yemem:) bide kendimi motive ederim sürekli tartılır kilomu kontrol ederim kendini motive edip beyninde bitirmen lazım herşeyi 

Answer 6

20 nisanda basladim diyet +yürüyüş ve ufak ufak spor olarak bugün tartıda -2 yi gördüm.

11.700 adım atmışım bugün mesela bütün vücudum ağrıyor ama kendimi de çok iyi hissediyorum.bende hep basladim bıraktım.baslqdim biraktim.bu daha çok kilo aldırdı bana ama bu sefer eminim.ya olacak 

Answer 7

Ben 72 kiloydum şuan 86 kiloyum ama hamileyim son 3 hafta fln kaldı. Yinede kendime baktığım zaman hiçte umrumda değil. Ama kilolu da  göstermiyorum tuhaf bir şekilde. Boyunda 1.58. Takmayın kafanıza bence amaann ölecez birgün 

Answer 8

Diyet ve Spor dan başka diyecek bişey Yok. O kadar insan kilo veriyor sende verebilirsin dahiliye git kan tahlili baktır sonra iyi bir diyetisyene git eğer o kadar takiyosan bir şekilde zayıflaman lazım. Takmiyosan yapamıyorsanda böyle olmayı kabul edip kendinle baris herkes 36 38 beden olmak zorunda değil 

Answer 9

Valla 1 56 boya 73 kiloyum ben utanmıyom sana noli 170 boyla kız 😅

Answer 10

Sen kendini sevdikten sonra gerisini boşver herkes kendine aynaya baksın he de geç öyle aşırı kilon yokki ya

Comments

İnsanin küçükken kafasına doldurdularsa dalga konusu olduysan herkesin içinde dalga gecildiyse kafaya takıyor işte

---

Kıyamam ya 😔😔

Answer 11

Neden toplumun güzellik algisina uymak zorunda bırakıyorsunuz kendinizi elbette dünya üzerinde kilolu zayıf uzun kısa sivilceli sivilcesiz akneli yüz sorunlu ciltli insanlar olabilir bunlar doğal şeyler kendinize toplumun dayattığı güzellik algısı yüzünden haksızlık yapmaniz üzücü ben bunu okurken bile üzüldüm mesela internette gördüğümüz çoğu şey efekt filtre makyaj dışarı ciktigimiz da kimse kimsenin kilolu olmasını umursamıyor ya da yoldan gecerken AA şu kilolu insana baksana kilosu ne kadar fazla demiyor siz kendinizi kötü gördüğünüz için böyle düşünüyorsunuz bence bedeninizle barışmayı deneyebilirsin ya da psikolojik destek alabilirsiniz vücudunuzu sevin kimse kimse gibi olmak zorunda değil sağlık açısından bakacak olursak sağlığınız için vermeye çalışabilirsiniz bir çok insan azim edip veriyor siz neden onlardan biri olamayasanız yediklerinizden vazgeçmek zorunda da değilsiniz yediğiniz her şeyin sağlıklı fitdiyet tariflerini de yapabilirsiniz internette bakarak ve kilonuz boyunuza göre fazla kafaya takacak derecede bir kilo da değil yani

Comments

Senin doğumun bana merak oldu çok uzun geldi bana artık ses seda yok mu

---

40+3 olcam yok 🤣bizimki naz yapiyo niye ya korkuyom şimdi sen dogurmadim mi diyenleri görünce 41 42 de doğum yapanları da gördüm ben

Answer 12

170 göre kilon iyi değilmi  çok fazla gelmedi bana 

Comments

Evlendiğimde 77 kiloydum biraz fazla 

Answer 13

Şu boyla utanılacak bir kiloda değilsin tabi vücut tipin nasil bazı insan vardır 80 le fit görünür bazı insan var 70 le gobekli vs görünür. Spor ve sağlıklı beslenme ile verilir tamam 50 olmazsın belki ama çok rahat 70 75 olursun ki bu boyla sende gayet güzel durur. Neden psikolojik olarak olmuyor devam mı ettiremiyorsun herhangi bir sağlık problemin yoksa verilmeyecek bir kilon yok 

Comments

Gece yemelerim var alışkanlık haline getirdim birakamiyirum

---

Canım beyaz ekmek yemesem doymuyorum diyen biriyim pilavla makarna ile ekmek yerim ama insan alıştırınca oluyor 

Answer 14

O zaman yapabileceğin tek şey yaşam tarzını değiştirmek bunu sürekli hale getirmek diğer türlüsü zor. Ben kalp problemleri yasadigimdan yaşam tarzımı değiştirdim az tuz yürüyüş bol su iki öğün yemek oruç falan derken baya iyi hissediyor 

Answer 15

Neden kilo veremeyesin ki zor olan ne yani diyet yapmana aç kalmana rağmen kilo gitmiyor mu?

Comments

Yaptimmi çok güzel gidiyor ama yapması nefsime ağır geliyor. Yapamadığım içinde sadece sizlaniyorum. 

---

Aşağıda çok güzel bir cümle kurmuşsun "kızım için değişmek istiyorum" azmin bu yönde olsun ilerleyen yıllarda kızının arkadaşları kızına "annen ne kadar genç ve fit bir kadın"diyebilsinler. Boyun çok iyi kilonu da korursan muhteşem olur canım 

---

Önceden hiç birşey yapmasamda olurdu yapmazdım kimsede yaptıramazdi  kimsede umrumda değildi ama şimdi öyle değil herşeyi onun için yapmak istiyorum. Bugün çağırılan yere bile sadece onun için gidiyorum gitmek istememe rağmen sadece onun için. 

Answer 16

Kendinle baris canım. Ha kilon olmuş ha olmamış çok şükür saglikliyim, nefes alıyorum, her yeni güne gözümü açıyorum bunlar bize birer nimet. Zaman geçiyor kilonu ne diye takiyorsun, git takıl otur çay iç arkadaslarinla ne güzel cagiriyolarmis. Vaktini kilonu dert ederek tüketme. Sen mutlu olup kendile baristikca hayat sana daha güzel gelecek. Bende sivilclerimi takardim kafaya meğer salakmisim şimdi hiç umursamıyorum halada sivilcelerim var ama mutluyum. Geçmiyor napim sivilcem var diye evde 4 duvar arasında curuyeyimmi? Hayır tabiki. Emin ol kilonu senin taktiğin kadar hiç kimse önemsemiyor çünkü bu dünya imtihan dünyası ve herkesin başka bir imtihanı var herkesin kafası dolu. Sen hayatı güzel yaşamaya bak. Sen güzelsin emin ol.

Comments

Ne kadar güzel şeyler yazmışsınız çok tşk ederim. Hayatım boyunca hiç kendimi beğenip sevemedim . Ama bu saatten sonra kızım için değişmeyi istiyorum 

---

Değişme kendini tanı sev. Sen sen olduğun için güzelsin. Kalıplar guzelllik boş bacım zaman geçiyor ya. İstedgini yap. Mutlu olduğunu yap. Ne güzel evladin varmış onunla eğlen onunla gez. O seninin görünüşüne bakıp anne böylesini diyecek. İlerde annemle biz gezdik eğlendik güzel zaman gecirdik diye anlatacak seni. Kilon falan s ni seven insanlar takılmaz. Gerçekten seven insan seni sen olduğun için seviyor. Valla hayat böyle.

---

Haklısınız 

Answer 17

Neren kilolu kız heleki toplumdan kaçacak kadar. 170 boy diyorsun bide hadi 5 kilo fazlan olsun . Onuda günlük 3 litre su birazda yürüyüş yap atarsın zaten

Answer 18

Aralıklı oruçla 1 ay olacak 8 kilo verdim aç falan da kalmıyorum. Sabah 11  de yiyorum öğlen 3 gibi ara öğün akşam da en geç 7 gibi yiyorum resmen aç kalmadan kilo veriyorum emzirdigim için diyet yapamıyorum zaten bu şekil bana en uygunu geldi çok iyi kilo gidiyor. Bu arada Instagram'da aralıklıoruçguncesi sayfası var orda hülya hanım motivasyon grubu kuruyor whatsappta katılabilirsiniz 

Comments

NNeler yiyorsunuz biraz bana anlatirmisiniz

---

Dediğim sayfayı takip ederseniz yüzlerce çesit var. Evde olan sağlıklı şeyleri yiyoruz. Önemli olan bu değil aslında grupta işte herkes birbirini motive ediyor. Tek başıma ben de yapamıyorum 

---

Çok tşk ederim

Answer 19

65 ile evlendim 75 ile doğum yaptım sonra 60 Lara düştüm. Daha sonrada kilo falan alamadım herkes diyor neden bu kadar zayıflamissin ne oldu sana böyle cokmussin diyorlar. Alamıyorum kilo yüzümun eski dolgunlugu yok 34 yaşındayım. Bende artık insan içine çıkamıyorum yani diyecegim o ki zayıflık da hiç güzel bir şey degil

Comments

Ben sana biraz versem kilomdan ortada buluşup ikimizde mutlu olsak