Kilo Vermekte Zorlananlar İçin İştah Kontrolü Sağlayacak Öneriler Nelerdir?

Question

Arkadaşlar ben 76 kiloyum.zayıflamak istiyorum .her refasında diyete giriyorum 2 . 3 kilo ceriyorum ama çok zor aç kalmak .sonra bi şekilde o diyet bozuluyor yine alıyorum.zok yoruldum diyet yapmaktan diyetisyene de gittim tahlil de verdik kilo vermemi engelleyecek bi vitamin eksikliğim yok.yani anlayacağınız yemeği seviyorum .ne önerirsiniz.iştahımı dizginleyecek kahve veya mama tarzı şeyler varmı deneyimi olan çok dua ederim size 

Answer 1

Böyle bir sıkıntın varken kahve mama gibi şeyler kullanman sana sadece zarar verir kesinlikle denememelisin. Çünkü bu psikolojik ve dediğin gibi sevdiğin alıştığın için. Kahve mama gibi şeylerle kendini aç bırakırsan tekrar başa dönersin. Boyun kaç kilon çok değil acele etmeden sağlıklı beslenmeyle verebilirsin. Diyetisyen liste vermiş miydi nasıl bir listeydi. Ben de duygusal açlık yaşayan biriyim ama niyet edip diyetisyenle ilerlediğimde doyarak verebilmiştim. 

Comments

Nerenin diyetisyenlerini tavsiye edersiniz hastane mi özel mi