Kızlar, Kilo Vermek İçin Hangi Yöntemleri Kullanıyorsunuz?

Question

Kizlar kurlerinizi önerin zayiflamaya çalışıyorum olmuyor neler yapıyorsunuz

Answer 1

Aç kalacaksin canim. Gece yataga ac gireceksin. 

Kur mur bos isler.  Gunde 2 ogun ye aksam 5 ten sonra bisey yeme. Karbonhidrati azalt sadece sabah ye. Aksam da protein+sebze ye. Tabi seker ve paketli gida da olmayacak bi de bol su ic.

Comments

Günde 3 ana, 3 ara öğün yaptım. İlk öğünüm sabah 8 , son öğünüm akşam 21.30 da yaptım. Hiçbir zaman yatağa aç girmedim. Karbonhidrat da aldım. Adet dönemlerimde çikolata da yedim. 2 ayda 15 kilo verdim. Diyeti kafanızda bu kadar zorlaştırmayın

---

Bu yontem sizde ise yaramis olabilir. 

Ama surekli yemek insulin dengesini bozar normal zaman da da surekli yeme onerilmez. Saglikli olan gunde 2 ana 1 ara ogun seklinde beslenilmesidir. 

Karbonhidrat alma yazmadim ayrica azaltmasini ve ilk ogunde yemesini belirttim. 

Size yazdiginiz yontem uymus ne guzel vermissiniz ama maalesef cogu kisi ac kalmadan sizin dediginiz sekill veremiyo. Yasiniz genc olabilir,metobolizma hiziniz iyidir,hareketli bi yasantiniz vardir vs vs. 

Genckken bende cok kolay kilo verirdim hic ac kalmazdim ama artik ise yaramiyo.

Answer 2

Yememe dikat ediyorum Dukan birası yapiyom başka yaptığım bişey yok🤣

Comments

Ayy kız kaç gün yapıyorsun bugün 3.gun alıştım su içiyorum sanki 8 bardaklık oluyor .

Answer 3

Kaç kilodan kaça düşmek

Comments

95 den gittiği yere kadar 😂

Answer 4

Diyetisyene gidiyorum 16 kilo verdim 4 kilo kaldı

Comments

Kız masil verdin 

---

Bende bekliyim

---

Bende bugün başladım diyetisyen eşliğinde beslenmeye. Senin listen nasıl cnm

---

Aslında klasik diyet listesi veriyor yani pek değişik bir şey yok ilk hafta için. Zamanla değiştiriyor.  Sağlıklı diyet listesi yazarsınız benzer şeyler çıkıyor. 3 ana öğün 2 ara öğün yaptırdı bana. Günde 3 litre su ve 2 fincan da yesilcay içiyorum

Answer 5

Öncelikle kendine bir süre belirle ama öyle çok uzun bir süre deyil mesela 15 gün kendine deki ben sadüce 15 gün diyet yapıcam çünkü belirsizlik insanı bıkdırıyo.. o süre zarfında hiç tartılma sana şunu ye şunla beslen diyemem ama kesinlikle ekmek makarna pilav patates şeker tatlı ve türevlerini yememelisin .. mesela 1 tabak yemek ye ama ekmeksiz pilavsız aralıklı oruç çok iyi kilo verdiriyo dene.. bolca hareket et 15 gün bittiyinde tartıl illa kilo vermişsindir motive olacaksın ve dahada hırslanacaksın

Comments

Tamam inşallah deniycem çok teşekkür ederim 

Answer 6

Eliptik bisikletm var 3 gündür yapıyorum bacaklarım inceldi gözle görülür ben fark ediyorum eşim sağolsun kardeşimin düğünene kadar vericm eşimde motivasyon için hediye alıcm xexi🤣🤣

Comments

Bende titreşimli spor aleti aldimda çok kullanmadım faydası olur inşallah 

Answer 7

Bende 15 gün boyunca sabah kahvaltıdan yarım saat önce akşam yemekten yarım saat önce yarım kase yoğurt 1 çay kaşıgı tarçın koyup yiyordum bir ayda 4 kilo vermiştim şimdi doğum yaptım yine kilo aldım kızım biraz büyüsün aynısını yapacagım

Comments

Bir ay da dört kilo az onu bile veremiyorum da 😁

Answer 8

Akşamdan yediğinle ertesi gün kahvaltı saatinin arasında 16 saat olsun. Abur cuburu kes biraz da hareket

Answer 9

Eşim diyetisyene gitti çok güzel bir ödem arttırıcı tarifi verdi 

Yarım limon 

Yarım çubuk yarçın 

Yarım demet maydanoz 

Ceviz büyüklüğünde zenceğil rendelenecek

1 litre su

Suyu kaynat kaynadıktan sonra malzemeleri at içine on dakika onlar da kaynasın süz bir şişeye doldur sabah aç karna sıcak bir bardak iç sonra kalanını gün içinde bitir ve ekstra 1 buçuk litre su da tüket çok güzel ödem atıyor