1.5 Ayda 9 Kilo Verdim: Aynadaki Değişimime İnanamıyorum! Nasıl Başardım?

Question

1 bucuk  ayda 9 kilo gitti bu aynadaki ben miyim bazen inanamiyorum 

Answer 1

simdi herkes bir onceki postuma bakalir mi akrabamin bana sisman dedigi sizce SISMAN MIYIM YANI ?!?!

Comments

Daha zayıf halini gördüyse en son ona şişman gelebilir. Ama yine de yüzüne yüzüne şişman demesi akıl alır gibi değil

---

Fiziğin güzel boyun da var şuan ideal görünüyorsun. Bu millet çöp olalım istiyorlar heralde. 

---

evet beni en son belki de 16 yasimda falan gormustur bilemem de sisman insana bile sismansin denmez bence bilmiyorum ben boyle dusunuyorum :) tesekkur ederim.bu arada cok incesin ❤️

---

16 yaş mı 😄 insan evleniyor doğum yapıyor türlü süreçlerden geçiyor vucüdümuz nasıl eskisi gibi olalım yahu

Answer 2

Kac kilosun suan cok zayiflamissin masaAllah 

Comments

hayir 160im 😂

---

Yaa bende 1.60 boyunda 62 kg yim ben sizden baya kilolu duruyorum :(  66 olsam davul gibi olurum. 

Benim de hedefim 56-57 falan. 

52-53 te ancak sizin gibi gozukuyorum. 

---

su tuketimini artirip egzersizle daha ince oldugun kiloda gorunebilirsin caniko

---

Gunde 3-4 litre su icerim. Suan egzersiz yapamam. Ama yaptigim donemlerde oldu. Hic bu kiloda boyle ince durmadim. Bolgesel kilom var ,kalcam,basenim var, bacaklarim cok kalindir. Daha inceldi ama asla yok olmadi.

---

tabi dogrudur kisiden kisiye fark eder illaki

Answer 3

Maşallah ne güzel..

Benim hiç gitmiyor neredeyse 1 aydır bende diyetteyim şeker , ekmek , makarna , abur cubur, yağlı yiyecekler , gazlı içecekler vs yok sadece ara sıra 1 kaşık pirinc veya bulgur onun dışında sabah kahvaltısı akşam yemeği diye geçiyorum , sadece çok su icemiyorum 1 litreyi zor bitiriyorum. 78 ile başladim şuan 76,77 arası gidip geliyorum . Aynada fark var ama kilom oynamıyor hiç bir şey anlamadım 

Comments

rica ederim ❤️

---

Ben 4 aydır diyetteyim giden ancak 5 kilo nerde hata yapıyorum anlamıyorum cok yavas gidiyor acaba gercekten su icmedigimdenmi günde 2 bardak suyu ancak icerim :/// ve anlamadıgım tartıda cok fark yok ama gözle görülür cok fark var gören 60 sanıyor ama 68im

---

sıkılaşmıssin demek ki sadece ama yagdan da vermen gerek  ve de su icmeden asla kilo vermeyi bekleme zaten genel saglik icinde su onemli  2 bardak cook coook az her hastaliga davetiye cikarirsin 

---

Baska neye dikkat etmeliyim hızlı verebilmek icin mesela ramazanda nasıl beslenmeli hızlı zayıflamak icin

---

canim hizli kilo vermek olmamali oncelikle amacin ramazan konusunda bi fikrim yok bilir kisi degilim ama genel olarak soyleyebilirim ki dengeli ve az porsiyonlarla beslenmelisin yesillik sebze protein agirlikli

Answer 4

cahiliye oldugum icin  detayli anlatirmisin neler yaptin

Comments

Cheat Day neydi sjsj

---

Aynen ? 😊

---

bir gun diyet bozup hamburger pizza manti makarna gibi seyler yiyip metebolizmayi soka ugratip hizlandiriyorsunuz googledan ayrintili bakabilirsiniz 

---

kacamagin sosyetecesi😂😂 dur okucam birazdan yeninuyandim😂😂

---

hahshsjshhshshshhsshjsjjsj e onun gibi bisey 

Answer 5

Nasıl başardın ?

Comments

sabitliyorum ask ordan bak olur mu tek tek yazmiyim kusura bakma ❤️

Answer 6

Nasıl verdin ya anlatırmısın

Comments

sabitliyorum hemmmmeeeeen ❤️

Answer 7

İlla yalvartacak misin. Nasıl verdin hemen yaz bacım.  Catlayacam burda heyecandan🤣

Comments

ahahahahah ay durun yetisemiyorum ayoool ❤️ hemen sabitliyorum 

---

Ahahhahha

---

Ben başarır miyim bunu suphrliyim. Tatlısiz çok zor benim için hayat😭

---

sekerin zararlarini bilsen gercekten agzina surmezdin 🥹

---

Yoo biliyorum 🤣

Answer 8

Maşallah:) umarım tam istediğin kiloya en kısa sürede ulaşırsın :)

Comments

ay tesekkur ederim cansin ❤️

Answer 9

evet yyyoooogun istek uzerine hemen anlatiyorum toplasin kizlar oncelikle diyette en onemli 2 etken su ve egzersiz salona gidemezseniz evde mutlaka yapin ya da yuruyun iste yapin biseyler farketmez . ben bebegimi emzirirken bile evde squat yapiyorum dusunun iste ben bu diyete baslarken oncelikle neler yedigimi gun icinde bi hesapladim amanin o da ne dunyalari yiyordum ozellikle de tatli sonra dedim ki saglikli beslenmeyi yasam tarzim haline getirmeliyim  ve basladim aralikli oruc yapiyorum bu arada sabahlari klasik bi tabak iste yumurta peynir yesillik 2 3 zeytin havuc vs yapiyorum azr azar eger baska bisey yiyeceksem kesinlikle ekmeksiz cok az porsiyon yiyorum sonra 5 e kadar ara 5 ile 7 arasi aksam yemegi yiyorim bu iki saat arasi yani sabahtan aksama sadece su iciyorum (3 4 litre ) aksam yemegim genelde sebze baklagil et tavuk balik vs oluyor ve mutlaka salatayla bazen sadece ton balikli peynirli tavuklu avokadolu salata yiyorum 7 den sonra yine sadece su ve her gun yatmadan 1 fincan yesilcay iciyorum hic sekmez spor salonuna haftada 3 gun olmak uzere gidip geliyorum ama evde de yapilir yani sart degil 10 yada 15 gune bir de cheat day yapiyorum ( buna googledan ayrintili bakin ) ve metebolizmami soka ugratip hizlandiriyorum seker makarna paketli gida ekmek pilav hamur isi kesinlikle yok iste bu kadar siz de yaparsiniz hic ama hic zor degil size inaniyorum ❤️ ( sutum azalir diye korkmayin inanin benimki su 1 bucuk ayda artti ) 

Comments

Kacla diyette başladım kactin

---

75le basladim 66 yim su an

---

Kaç dakika spor yaptin

---

ay ne bileyim ben 😂 salona giriyorum ilk isiniyorum iste yuruyus bandi bisiklet sonra o gun hangi bolge calisacaksam aletlerle yapiyorum en son yine bisiklet bitti bu kadar yani 1 2 saat suruyordur oyle dk tutmuyorum hic 

Answer 10

Maşallah tebrik ederim sizi mükemmel görünüyorsunuz. Ben nasıl yapıcam bilmiyorum bende çok istiyorum vermeyi ama nefis çok zor

Comments

cok tesekkur ederim.canim ❤️ ama inanki zorlanacagin 3 4 gun sonra alisiyosun 

Answer 11

Ay maşallah keşke bende verebiilsem 

Comments

insallah canim 

Answer 12

Sabah çok kararlı başlıyorm. Akşam tatlı yiyerek buluyorm kendimi 🤦‍♀️ 1.72 boy 90 kilodaym. Şöyle bi 70 olsam var ya offff .. ama gel gör ki o azim yok 😔

Comments

istedigin her kiyafetin uzerinde jilet gibi durdugunu gormek dunyanin en iyi tatlisini yemekten daha cok haz verir insana 🌸