Diyetimi Bozmanın Üstesinden Nasıl Gelebilirim? İpuçları ve Tavsiyeler!

Question

Hanımlar ben 25 yaşındayım 80 kiloyum 170 te boyum  2 tane çocuğum var  Tammam kedimi bildim bileli zayıf bir insan değildim. O yüzden bende demiyorum 50  kilo olim ama en azından 70 kilo olsam iyi olur ama yapamıyorum

Sabahları  bitki çayları bol şu  kahveler  gün içinde bol şu ve egzersiz yapıyıruö akşam 7 gibi kendime diyet tabakları hazırlıyıp yiyorum doyuyorumda  buraya kadar sorun yok 

Ama eşim geç geliyor. Bu saat oldu daha işten gelmedi herzamn bu saatlere kalıyor akşam yemeği onunla yemicem diyorum dayanamıyorum  çoçuklar falan Sofya'nın üstüne gidiyor onlara yediğim derken bi bakıyırum 1 lokma 2 lokma derken   kendimi yerken buluyorım nasıl çozücem bu sorunu

Answer 1

Tarçınlı süt iç yemezsin 🤣 bende diyettim bu saatte tarçınlı süt iciyorum acikmiyorum hemde tatlı isteğim olmuyor 

Comments

BBugun geçti artık ama yarın mutlaka denicem Indaşalh

---

süt ödem yapar diyette asla süt ve çay içmem

---

Bana diyetsiyenim verdii yarım yağlı içiyorum 🥺🥺

---

Sütte seker var bir de tarçınlı sut çok şaşırdım hadi yogurt olsa neyse 

---

Bilemedim şimdi ki ay ortasında gideceğim o zaman sorucam. 

Answer 2

bir daha ekstra akşam yemeği yeme 7 zaten geç sen bir de tekrardan yeme geri kalan her şeyi yapıyormuşsun zaten akşam esktra yemezsen gider 

Comments

Ya işte güb içinde çok iyi ilerliyorum birde   eşim geldiğinde sü nefsime hakim olsam valla 1 ayda veririm

Answer 3

merhaba aynı durumdaydım ben önce kendime bir pano hazırladım o panoya zayıf bir kadının fotosuna kendi kafamı koydum :) sonra hedefler yazdım hergün göreceğim bir yere astım. çünkü önce zihinde başlıyor bu iş. bir süre sonra inan daha kolaylaşacak. birde ben hep yürüyüş yaptım çok iyi geliyor hem beyne hem vücuda

Answer 4

Onlarla otururken eline 1 tane salatalık al aysberg diyet yaparken çok iyi oluyor onu atistir. 2 tane kuru kayısı ye yavas yavas. 

Comments

Çoçuklar biri 3 yaşında diğeri 1 yaşında  sofrayı gördüklerinde sanki tüm gün aç kalmışlar gibi saldırıyorlar döküyorlar yemek istiyorlar bende ikisine verirken bir bakıyorum dayanamayıp bende yiyorum sınra pişman oluyorum 

---

O oda da durmayın eşiniz yesin mutfakta gelsin çocuklarla o ilgilensin ya da

Answer 5

yemicen . benim esimin de yemekle arasi yok kilo sorunuda yok kafasina eser 11 de kizartma yer falan . az bi dinlenim oyle yerim der saat 10 olu aksam

yemegine . onu beklesem ohoo 2500 kilo olurum. 6 da yerim ben . he cok canim isterse iki lokma atarim agzima onunkinden cokta aman aman muhim degil

oturup sofra kurmam yani tepsiyle veririm onune

Comments

Denicem Indaşalh

Answer 6

Canım bende 80 kiloydum üstelik boyum senden kısa 160 yani daha beterdi durumum kendim diyet yaparken hep bozulurdu. Taki bir diyetisyene gidene kadar hayatımda ilk defa bir diyetisyene gittim ve verdiği listeleri bozamadm hiç çünkü her öğünde foto istiyordu :D bozduğum zamanlar oldu tabi ama bi lokma yiyip kendimi durduruodm çünkü diyrtisyende tartıda belli olucağını biliyordum. Bu şekilde 4 ayda 18 kilo verdim 62 oldum şimdi 21 haftalık hamileyim 2 kilo aldım sadece diyeti bırakmama rağmen yani diceğim oki sağlıklı kilo verince geride hemen almıo sun diyetisyenler gerçekten çok iyi. Ve hiç aç kalmadm aç kalırsam ben aç kaldım diyordum gene veriodu bişeyler gece bile kefir anaans yiyip yatıodm 

Answer 7

Sen ben olabilir misin tek fark senden daha kısa daha yaşım fazla ve tek çocukluyum :) 

Answer 8

Eşin geldiğinde önce bir bardak su iç sonrada git dişlerini fırçala. Dislerini fircaladigin icin psikolojik olarak yememen gerektiğini düşünürsün belki. 

Answer 9

Anaaaa kız sen benmisin en başından sonuna beni yazmışsın tek fark ben 169 um🤣🤣

Answer 10

50 çok zayıf en azından 55 olun gerçekten ben şuan doğumdan sonra 48 oldum 55 olmaya çalışıyorum o zayıflık sağlıklı bir zayıflık değil haberiniz olsun kardiyolojiye gittim tansiyon düşüklüğü yaşıyordum kansızlık halsizlik vardı zayıf olduğumu kilo almam gerektiğini söyledi en az 55 olun kendini motive etmek için videolar izleyebilirsiniz diyet demek kendini cezalandırmak değil sağlıklı atıştırmalıklar yapabilirsiniz güzel görünüşlü salatalar detoks suları mutfağı hatırlatmayacak şeylerle ilgilenebilirsiniz telefonun duvar kağıdına motive edici fotoğraflar vs yazılargelsin s m beden bir kıyafet al odanda dursun ona bakarak motive olabilirsin kilo vermek zor değil ama kilo almak çok zor yiyemiyorum yediğimde alamıyorum bebeğim var yiyorum yakiyorum

Answer 11

Diyet yemeği yiyeceğine ne yemek yapıyorsan ondan erken saatte ölçülü yesen daha az zarar edersin mesela bir ana yemek pilav salata ise salatası bol ama yemeği kararında pilavı çok az ekmeksiz akşam erken saatte o diyet tabağının yerine yesen bundan daha kolay verirsin ben şu an 90 ı zorluyorum bekarlığımda da 70li kilolardayım pandemide kilo aldım öyle de evlendim çocuk öldü derken 80 olmuştum aldım verdim şimdi yine aldım maalesef ve diyete başladım esas işin sırrı sıkı diyet değil zaten sağlıklı düzenli beslenme