Hadi azcık yardımlaşmaa :)

Question

Kendime yemek listesi yapmaya karar verdim bebeğe sütümden gaz geçmemesi için neler yiyebilirim içebilirim araştırdım ama net şeyler bulamadım şu acemi kardeşinize yardım ederseniz çok memnun kalırım   bir de sütüm yağlanması için de napabilirim 14 gün oldu hala kaliteli değil sütüm 

Answer 1

bulgur pilavı yiye bilirsin bol su içmelisin aklıma geldik ce yazicam unuttum simdi:))))

Comments

Tamam sen yaz aklına geldikçe :)

---

Emziren anne, günde en az 2 litre su, en az 2 bardak süt içmeli veya yoğurt ve peynir gibi süt ürünlerini bolca tüketmelidir. Protein gereksinimini karşılamak için kuru fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagiller, et, tavuk, balık gibi yiyeceklerden her öğünde yemelidir. Sebze ve meyve öğünlerde ihmal edilmemelidir. Ayrıca sütünün az geldiği düşüncesinde olan annelerin şekerli gıdalardan (pekmez, bal, reçel gibi) daha fazla tüketmesi tıbben tam kanıtlanmış olmamakla birlikte faydalı olabilir.

---

- Kendinize ve bebeğine gaz yaptığını keşfettiğiniz yiyeceklerden uzak durmalısınız.

-

---

Gaz yaptığını bildiğim şeylerin hepsini yazmışsın yanlışmı biliyom acaba süt kuru fasulye mercimek hiç tavsiye etmezler de

---

peki denedin mi cnm gaz yapiyomu bebeğine belli olmaz ki her insana gaz yapicak diye bir şey yok ki az az ye bir bak ben bunları internetten baktım oyle yazıyodu

---

Valla yememe dikkat ettiğim halde bebeğim gaz sorunu yaşıyo korkuyorum denemeye ya

---

haklisin valla cnm biz annelerin işi ne kadar zor ya yemek yesen olmuyo yemeden olmuyo napcaz biz böyle ya

---

Hamileyken yine böyle gaz derdi yoktu ne güzel :) doğduktan sonra dertler büyüyo Allah yardımcımız olsun mecbur yicez napcaz

Answer 2

Dere otu yıyebılırsın humana dıye cay var eczaneden onu alıp ıcebılırsın.Ama bol su bası 

Comments

O çayı içiyorum her yemekten sonra dere otunuda listeme ekledim :)

---

Tamam o zaman canım daha bebegın 14 günlük vucudun toparlanıyor gogsune masaj felanda yap arada

---

Duş alırken yapıyorum masaj

Answer 3

Sahlep ve boza içebilirsin :)

Comments

Boza içmemde sahlep severim içerim :)

Answer 4

Bol yeşillik tüket simit aşı derler bilirmisin süt yoğurt kuymak benden de bunlar olsun;)

Comments

Teşekkür ederimm :) simit aşı bilmiyorum çorba gibi bişeymi  :)

---

Öyle bişey çok katı da değil çok cıvıkta;)

Answer 5

Bulgur pilavı 

Havuç +  dereotlu salata 

3 litre suya 3 k.kayısı + 3 erik  +2 cubuk tarçın +3 Karanfil + 1 limon suyu kaynatip ilidiktan sonra içine bir tatlı kaşığı bal gün içinde tüketin 

Ara ogunlerde hurma Ceviz badem fındık  ( çiğ olacak ) 

İspanak brokoli 

Tahin helvası yada sabahları 1 tatlı kaşığı tahin yemek 

Yulaf ezmesi 

Soğan + sarımsak  ( sarımsak emziremeden 1 saat önce yenilir yada bir dış yutulursa. BebeK sütun lezzetinden dolayı memeyi daha iştahlı tutar ) 

Susam günde 1 - 2 kaşık salatalara eklenebilir

Kuru baklagiller  ( gaz için  akşamdan islatmak , 15 dakika ağzı açık pisirmek ve üstünde biriken köpüğü atmak pişirirken içine Kimyon 1 çay kaşığı bir tane bütün patates patates pistikten sonra atılmali ) 

Comments

Hazır liste :) teşkkür ederim uyguluycam mutlaka

---

Afiyet olsin