Spor sonrası kas ağrısı

Question

Kızlar eliptik bisikletim var uzun zamandır kullanmıyorum dün bir 20 dk kullandım ama dünden beri oturup kalkamiyorm üst bacaklarım aşırı derecede ağrıyor bugün yapmadım ama yok yani nasıl geçer bu 

Answer 1

Gayet normal hamlamışsın ondan düzenli spor yapsan okadar ağrın olmaz 

Answer 2

Laktat birikmesi :)) boool su (laktik asit böbreklerde elemine olur çünkü) dinlenme ve soğuk kompres

Comments

Cok kötüyüm ya dünden beri yerden bişey almaya bile eğilmek zulüm:)) içiyorum suda birazdan soğuk kompres yaparım :))