Hamilelikte kilo almamak için ne yapabilirim

Question

İlk hamileligimde kiloluydum ve 18 kilo almıştım. Doğumdan sonra 22 kilo kadar verdim diyet spor vs yaparak. Şimdi ikinciye hamileyim ve 7 haftalık hamileyim şimdiden tartıda 2 kg fazla çıkıyorumm :(  ve bu hamileliğimde çok kilo almak istemiyorum Dr a söyleyip diyetisyene yonlendirmesini rica edeceğim ama sizin de şöyle hamilelikte kilo almayıp  güzel tavsiyeleriniz varsa yazabilir misiniz

Answer 1

ben abartı yiyordum, onu yapma yemen kadarını ye bol su iç. iki canlısın ye ye laflarına kulaklarını kapat. paketli ve rafine şekerli ürünlerden uzak dur, günlük yürüyüş yap

Answer 2

Yemekleri düzenli ye sağlıklı beslen canım karbonhidrat ağırlıklı beslenme meyve sebze et balık ile beslen

Answer 3

Bnde çok hızlı kilo alıyorum inşallah 100 kilo olman doğuma kdr