Hamilslikte spor tavsiye

Question

Günaydin kızlar. İlk hamileliğimde 72 kilo ile hamile kaldım 96 ile dokuma gittim çok yedim valla çok kilo aldım 

Şimdide 70lerdeyim çok fazla kilo almadan doğumu kapatmak istiyorum spor falan yapmak istiyorum yemek konusunda spor konusunda kimleri tavsiye edersiniz var mı bildiğiniz kişiler, yada sizler neler yaptınız 

Answer 1

doktoruna danışarak hamile pilatesi yap

Comments

Teşekkür ederim yorum için :)

Answer 2

Doğum içinde kas ve kilo dengesi içinde kolay bir doğum içinde kesinlikle reformer pilates derim ama ilk önce doktorunuzla iletişim kurup uygun olup olmadığını sorun

Comments

Evde yapabilme imkanım var mı

---

Hayır canım ozel masa ve aletler var uzman eşliğinde yapman lazım