Diyette 5. Gün yediklerimi ekledim

Question

Arkadaşlar çok zorrrr...

Dün gece uyuyamadım açlıktan ama dayandım yine gece bir sürü abur getirdi ama ağzımı sürmedim sadece bir avuç yer fıstığı bir sade kahve bir hurma yedim istikrarlıyim o kilolar verilecek inşallah 

aaksam nohut ve tavuk var ikiside az miktarda fikir olur belki

Answer 1

Bende 2 gündür diyetteyim. Diyetisyen eşliğinde. Bende gece aç yattimmm :/ karşılığını alırız inşallah 

Comments

Akşam yemeği kaçta kesiyorsun Tuğba

---

Diyetisyen şu saatte kes demedi ama ben 6 da yemeyi kesiyorum.

---

Saadece yatmadan 3 saat önce olacak seklilde 1 porsiyon meyve ve 10-12 adet kuruyemis ya da 2 adet ceviz yiyorum çok acikirsam.

---

Ben gece 3 te olsa yiyom zararı neder ki:/

---

Diyete girmeden önce bende öyleydim gece abur cubur falan yerdim. Bakalım inşallah istikrarlı bı şekilde devam ederim böyle.

Answer 2

Ben dayanamıorum ya yemeyince mutsuzum

Comments

Ben uzun zamandır çok salmışım doğumdan sonra toparlanmam şart

Answer 3

O topları da yulaf kakao bal dan yaptım 

Answer 4

Gece acıktığımda bır kase yoğurda pul biber karıştırıp yiyorum kendimi öyle avutuyorum ☺ son gaz devam inşallah istediğimiz hedefe ulaşırız son 8 kilom o da gitti mi tamamdır 

Comments

Ben onu da yapıyorum gece yatmadan önce kekik nane limon ve pul biber yoğurt karıştırıp yiyorum

Answer 5

Harikasın yapabilirsin menülerin  çok güzel ve doyurucu banada fikir oluyor 2 aydır diyetteyim 6 kilo vermişim :)

Comments

Ne güzel canım darısı bana bol eksiklerimiz olsun

---

İnşallah canım çok istiyorum cok hırslandim olmayan kiyafetlerm olsun istiyorum artık ☺️

Answer 6

Kaç kilosun ne kadar verdin 

Comments

80 kiloyum henüz tartilmadim bir hafta sonra

---

Bol eksiler cnm

Answer 7

2 haftalık listem bu şekilde. Normalde 2 öğün yemek yerdim. Diyetisyenim 3 öğün şeklinde yapalim 2 hafta, yapamazsan degisitirirz dedi ama bana ağır geliyor öğlen yemek yemek. 2 hafta boyunca bu kağıda uyarak devam ediyorum 2 hafta sonra tekrar gideceğim. 

Comments

Bende iki öğün yiyorum benim ki detoks gibi daha çok ara öğün de meyve yiyorum sadece ve benim kan değerlerim çok düşük çok zorlanıyorum bende bir uzmana danışcam galiba

---

Evet benimde kan değerlerim düşük maalesef ki. Bol eksiler inşallah ☺️

Answer 8

benim diyet menum kahvalti 

Comments

Altındaki ekmek hazır mı kendin mi yaptın nasıl yaptın

---

Hazir canim bimden aldim wasa

Answer 9

Canım gece neden aç yatıyorsun 1 kase yoğurt ye yoğurtta kilo yapacak değil ya :)) veya elma ye çünkü bende 1 ay diyet yapmıştım akşam yemek yiyordum hemen acıkıyordum mesela 

Comments

Yoğurt öyle yemeyi hiç sevmiyorum ama salatalık ve elma yiyorum

Answer 10

Benim kilodan ziyade göbek vermem lazım:/ giydiğim elbiselerin içinde çok değişik duruyorum:)

Comments

Göbek için inanılmaz egzersizler var yağ yakıcı

---

Onerdigin youtobe kanalı yada uygulama var mı

---

Mekik mesela ben mekik yaparak baya kilo verdim bekarken yada YouTube a direk yaz Göbek eritme egzersizleri diye