Diyette 20.gunum verilen kilo

Question

Kizlar diyatte bugün 20.gunum toplam 4.600 vermişim ben gidişatı çok begnedim İnşallah bı duraklama yaşamam spora başlamak istiyorum da bı firsat bulamadım sizde durumlar ne kizlar

Yağdan 2200 vemrisim yani 9 paket yağ yakmisim 

Answer 1

Cok iyi vermişsin masallah nasıl yaptın

Comments

Aralıklı oruç ama tam tamına uyanıyorum sabah su içerek başlıyorum saat 10 11 gibi kahve içiyorum 12 de kahvaltı eğer açılırsa 4 gibi ara öğün ve akşam 6.30 da akşam yemeği ölçülere tam uyanıyorum illa birşeyler kaçıyor ama az olarak bu şekilde

---

Hep aynı saatte yiyorsun yani

Answer 2

Bol eksilerimiz olsun canım Ben de 20 günde 4 kilo verdim

Comments

Çok iyi keşke hep böyle hızlı gitse

Answer 3

Çok güzel vermişsin,tebrik ediyorum seni ,ben de 3.haftama girdim tartilmadim,her sabah parka gidiyorum spor aletleriyle 1 saat spor yapıyorum aynı zamanda 

Comments

Öyle aslında en güzeli ama bende çocuk var gidemiyorum evdede bı turlu canım istemiyor spor yapmak

---

Ben de oğlumla çıkıyorum, bisikleti var onu çıkariyorum gözümün önünde sürüyor ben de spor yapıyorum :)

Answer 4

Ayy bende bugün başladım hadi darısı başıma:D

Answer 5

Gecen hafta çarşamba günü basladım diyete 1 haftayı gectı bugün cuma 2,5 kılo vermısım arada kacamak yaptım ama kek dondurma cıkolata yedım. Aralıklı oruç yapıyorum bende.. Durmak yok devam ınsaallah birakmicam. Dikkat etsem sporda yapsam hergun 500 grama yakın gidiyor neredeyse. Dunden bugüne 400 gr vermısım mesala az önce tartıldım. Şu az ictim yoksa daha fazla giderdi diye dusunuyorum. Kolay gelsin sana da 

Answer 6

Yaşarsin kuzum direnç kilona gelene kadar iyi gider direnç kilona gelince aylarca ugrassanda veremezsn onu da bir kirarsan bidaha almazsin direnç kilosunu kırmak zor ama çok zor 

Answer 7

Masallah cok guzel vermissin Benimde yaklaşık bir ay oldu 3 kilo  vermişim çok mutluyum ☺️ emzirdigim için korkuyordum sütümde azalma olmadı bol yeşillik  ve su ekliyorum porsiyonlara. Ekmeğimi mercimekten yapıyorum bu arada ☺️

Answer 8

Bende 15 gündür  2 kg vermişim hızlı vermişim iyi değil hızlı vermek