Aralıklı oruç nedir, nasıl yapalır?

Question

Bilgisi olan aydınlatablir mi beni

Answer 1

Aralıklı oruç, vücudu belli bir süre aç bırakıp, belli bir süre yemesine izin veren düzene deniyor. 18 saat açlık, 6 saat tokluk diye geçer. Bu yeme kısmı genelde öğlen 12den akşam 6ya kadar olan kısımdır, geri kalanında da oruç başlar ama sadece su tüketebilirsin.

İstediğin her şeyi aşırıya kalmamak kaydıyla yiyerek kilo verebileceğin bir düzen. Sporla desteklenmeli yoksa tek başına etki olacağı çok da kesin değildir.

Answer 2

İki öğün besleniyosun ben bu ara yaptım sonra bırakmak zorunda kalmiştim. 12de kahvaltı yapıyordum altı yedi gibide akşam yemeği yiyodum. Aralarda asla bişey yemiyosun sadece su şekersiz cayve kahve icebiliyisun.