Diyetete değil

Question

Aralıklı oruç yapmaya başlıyorum kızlar hedefim 95 günde kilo vermek kızımın doğum gününü seçtim fit girmeyi düşünüyorum üç ayda kaç kilo verdiniz veren var mi

Answer 1

Ben aldim :) aralikli oruc herkese gore degil canim seni bilmem :) 

Answer 2

Ben çok güzel vermiştim bununla ya *_* dogumdan sonra tekrar baslayacagim insAllah bol eksilerin olsun balım yeşil caya suya aban yemek yemedigin saatlerde 

Answer 3

Aralıklı orucu millet yanlış anlıyor. O arada her şeyi yiyebileceğini zannediyor ama öyle değil atıyorum 11-18 arasını seçtin. 11 de kahvaltı sonra 1 ara öğün 18de de akşam yemeği. Bu kadar dikkatli olmak lazım. 

Bir de kilo değişkendir. Azdan az çoktan çok gider ama sağlıklı olan aylık ortamala 5 kilodur. Tabi kilon çoksa ayda 10 da olabilir ama hedefe yaklaştıkça kilo vermek zorlaşır. Sabırlı olman lazım canım.

Darısı benim başıma bir 10 kilo vermem lazım 

Comments

Diyorum ya burada herkes diyetisyen valla:)
Kisinin vucut kitlesini ogrenmeden herhangi bir hastaligi varmi vitamin eksikligi varmi öğrenmeden şöyle böyle yap diye direktif veriliyor verse nolacak zaten geri alcak verdiklerini kalici yag yakmak icin ciddiye almak lazim

---

Eşim diyetisyenle zayıfladı şimdi kiloyu korumaya çalışıyor çünkü bir ara verdi o zaman kilo aldı geri. 7-8 ayda 25 kilo vermişti. Şimdi de koruma diyeti yapıyor. Arada bir kan veriyor kan değerlerine göre diyetisyen diyeti değiştirebiliyor. Birinde karaciğer enzimleri baya sapıtmıştı mesela. Dikkatli olmak lazım

---

72 kiloyum.

---

Gozdeh aynen oyle bilincsiz yapilirsa daha beter saglik sorunlari halsizlik acliktan dolayi bunalim vs yasaniyor benim esim fitness kilo verme alma uzerine belgesi var ek is olark bunu yapiyor cok kisiyi zayiflatip forma soktu kilo verenlerin bende dahil geri kilo almadik cunku yagdan verdik kastan vermedik ve ekstra vitamin destegi aldik

Answer 4

Araliklı oruçla değil ama diyetle 2.5 ayda 80 den 56 ya düştüm hemde bu olayı iki kere tekrarladım simdi 3. Ye hamileyim doğumdan sonra tekrar veririm inşallah

Comments

Standart diyet mi 3 ana ogun iki yada  uc ara ogun. Oglen sakata protein aksam corba sebze yogurt yada corba bakliyat tarzi mi?

---

Yok canım 2 oğün yedim karatay diyeti yani googlede çikar bakmak istersen

Answer 5

Bende bugun bi silkelendkm kendime gelmm lazim artik.

Comments

Koşu bandında dizi izliyorum çok canım sıkılıyor yoksa tek olmadığıma sevindim :)

---

Bende bu saate muge . Baska saatse dizi mizi :)

Answer 6

Bende bugün geri başladım daha kahvaltı yapmadım başım ağrıyor 

Comments

Yuruyorum bende. Bi yatim saat de bisiklet surecem 2 gibi. Kahvalti. Aralik ayindan sonra 4 kilo ekledim ustume nasil oldu cözemedim. Hastalik beni mahvetti

---

Bir armut yiyorum smdi

Answer 7

Aralıklı oruç ile verirsin ama diyet yapman lazım burada her şeyi yiyorum diyenlere bakma yani