Uykum gelmiyorrrr. Ne önerrsnz

Question

Ben bu uygulamayı başlangıçta indirdim. Ama. Bu soru cvp uyglamsnı yeni kesfttm. Canım çok sıkılıyordu zaten ne güzel bir uygulama. Hele bu soru cevap ve sohbet çok güzel olmuş arkadaşlar emeği geçenlerin yüreklerine sağlık. Bu saat oldu hala uykum yok. Zor zamanlar geçrdim.panikatagı yendim. Çok şükür. Ama bu uyku sorununu atlatamadım. Erknden uyuyamıyrm. Önerinz varmı. Sabah 9 10 11 gibi uyanıyrz. Eşimi de alıştırdım geç kalkmaya. Erken kalkamıyrz. İş yok güç yok. Uykumu düzene sokacak birşey önerin yada uyku getreck. Eşim oğlum uyudu hala uyku yok tel de olmasa yine panıkatagm nükseder diye korkuyorum uyumayınca düşünüyor insan çünkü. 

Answer 1

Ayran  içseydin uykun gelirdi belki canım

Comments

Ah ah bu hamilelikte miğde gece gece kabul etmiyor bu seferde. Ay herşeye bahamem var benm eyvah eyvah

Answer 2

Geçmiş olsun öncelikle canim. Bende hep gec yatar erken kalkarm bi çözümü var mıdır bilemiyorum 

Comments

Geç yatıp nasıl erken kalkıyorsun. ☺️

---

Kiz erken dediğim 9 u bulur yine. 6 da uyanıp esimi ise yollarım ama geri.uyurum :)

---

Eşim 7 24 evde  insan bazen özşemk istiyor ama işte

---

Ise filan gitmiyor mu canim

---

Nasıl geçiniyor sunu neden çalışmıyor eşiniz

Answer 3

İlaç kullanıyo musun canım panik atak için? Bu hastalarda uyku sorunu oluyo çünkü özellikle ilaç almayanlarda. Bi de kitap okuyabilirsin yatakta yatarak uykunu getirir. Kafan da dağılır. Telefona bakmak uykunu daha çok açıcaktır

Comments

Asla ilaç kullanmak istemedim. Ve de başardım canım. Bide hamileyim kullnmam zaten.  Çok şükür Elhamdülillah. Kitap karanlıkta okuyamıyrm. Gözlük kullnyrm gözlerim açıyor net ışık olmayınca

---

Sevindim ilaçsız yenmene çok güzel yapmışsın.

Yanına bi abajur ya da masa lambası edinebilirsin. Pratik olur uykun gelince çıt diye kapatırsın :) hemen uyursun. Bence bunu bi düşün derim çünkü en güzel yöntem. Stresi azalttığı bile kanıtlandı kitap okumanın

---

Doğru söylüyorsun çok haklısın bekarken ne de çok kitap okurdum. 4 yllk evliym 2 kitao anck okumuşumdr. İhmal etmişim. Hatırlattn sagl

Answer 4

Telefonu rahatça  şarja bırak ışığı kapat  gözlerini  kapat  mışıl mışıl  uyursun 

Comments

Tamm bırakyorum şimdi. Şarja da tkmıyrm kapansn iyi olur. İnşallah gelir. Dön dön bi hal oluyor insan amma neyse

---

Iyi geceler canım

Answer 5

Akşam 9 gibi 1 kupa melisa çayı tüket ihmal etme ve kitap oku mesela 10 gibi ne zaman uyuyamadigimi hissetsem melisa çayım kitabim hopp 1 saatte uyutuyor beni 

Comments

Hamilelr içebilr mi

---

Ben hamileyken diyor doktoruma ilk bunu sormuştum kesinlikle içebilirsin demişti 8 ay boyunca içtim

Answer 6

 Gir yatağa koyunları say jsjsjsj

Allahümme ya hakemü diye sürekli zikir çek. Uyku duasidir o kızımı öyle uyuturum ben

Comments

Allah razı olsun canım

---

Senden de yavrum

Answer 7

Yogurt yiyebilirsin canimm

Comments

Miğdemi ekşityr canım. Hamileym kötü yapyr

Answer 8

Valla erkenden girdim yatağa belki şeytann bacağını kırarda erken yatarm diye baktım olmuyo oturdum çekirdek çitliyorm 

Answer 9

Eşin calışmıyormu canm

Answer 10

Şimdi 10a kadar say  yavaşça interneti kapat teleefonu sarja tak ya da koy bi yere yatağa gir ütüyü.

Answer 11

 Oyu geceler cnm yatağına geç gözleri kapa uyursun 

Answer 12

Akşam çay kahve içme, yeşilçay iç

Answer 13

Kafana takma herseyı azcık vurdum duymaz ol Allahın izniyle uyursun cnm bide boş boş dua et