Spor yapanlar bı bakabilir mi

Question

Kizlar benim çok kilom yok 50 51 52 kilo arası gidip geliyorum. Bekarken çok düzenli ve günde 1 saat spor yapardım. Şimdi o kadar vaktim olmuyor ama yinede kendime söz verip günde 15 dk olsada hareket yapmaya başladım. Bölgesel egzersiz.. acaba günde 15 dk da yapmak vücudu toparlamaya yardımcı olur mu. Gün icindede çocuk peşinde koşmaktan çok aktifim zaten

Answer 1

Hareket berekettir 15 dk yapmamaktan iyidir bence.

Comments

Gönül ister 1 saat yapayım ama ertesi gün pert uyaniyorum

Answer 2

Söyle yapabilirsin aslında 15 gündüz 15 da akşam yapsan düzenli olarak gayet yeterli olur zaten vücut alıştıkça 1 saat bile yaparsın spor herşey ya

Comments

Gündüz iste çok yoğun ve kosturmali geçiyor. Benim kızım bide öğlen uyumuyor asla vakit ayiramiyorum spora. Anca aksam :)) gündüz kızın oesinde kos ev işi temei derken kardiyo yapıyorum :D

---

O zaman akşamları yap 15 dkyla başka sonra dakikayı yükselt 15 dk az biraz ama ilerleyen dönemde arttırırsin

---

Ben genelde ( Chloe ting )sayfasından çalışıyorum kendimde biliyorum ama bu kadını çok beğeniyorum ya daha önceden de sporcuydum zaten öneririm bunu sana YouTube yazarsan çıkar hemen parantez içine aldım sayfayı

Answer 3

Lesli miydi neydi canim ya onun 15 dk olani vardi. Onla baslayabilirsin

Comments

Can ben Leslie yıl hiç sevemedim o daha çok kardiyo egzersizleri yaptırıyor ben bölgesel çalışıyorum karın ve ya bacak