Bir Soru Sor

Emziren anneler diyet yapsam bir dert yapmasam bir dert ne yapim

0 oy
348 göst.
Diğer kategorisinde (368 puan) tarafından
Hanımlar bebeğim 9 aylık olucak.ve ben baya kilo aldım.kizimı emzirmeye devam etmek istiyorum çünkü anne sütü çok değerli biliyorsunuz.ama diyet yapınca süt azalır diye düşünüyorum.sizce sütüm azalmadan nasıl kilo verebilirim.yani hamilelikte bile bu kadar şişmemistim kıyafetlerim olmuyor ayakta durunca ayaklarım ağrıyor.boyle giderse daha kötü olur diye korkuyorum 

6 Cevaplar

0 oy
(5,414 puan) tarafından
Sağlıklı ve protein ağırlıklı beslen. Karbonhidrattan ve şekerden uzak dur. Hem sütün artar hem kilo verirsin
(368 puan) tarafından
Mesela ne gibi:-)
-Reklam-
0 oy
(4,712 puan) tarafından
Proteinden zengin ve basit karbonhidrattan düsük beslenirsen verebilirsin.

Rafine seker, makarna, beyaz ekmek, paketli gidalar ve abur cubur vs tüketme. 

Bol bol sebze, et, balik, yesillik tüket. Karbohidrat olarak yine saglikli karbonhidratlar tüket mesela bulgur. O zaman hem sütünün kalitesi artar hem de kilo verirsin. 
0 oy
(696 puan) tarafından
Benim bebeğim de 9 aylık ben de diyet yapıyorum 3 haftadır. Sütüm de azalma olmadı çok şükür
tarafından
Kılo verdın mı cnm?
(696 puan) tarafından
Evet 2 buçuk kilo verdim 3 haftada. Hala devam ediyorum diyetime
(368 puan) tarafından
Nasıl bir diyet bana da söyler misin
(696 puan) tarafından
Sabah 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, sınırsız domates salatalık roka biber, 2 dilim tam buğday ekmeği ve şekersiz çay içiyorum. Ara öğün 1 meyve veya yoğurt veya 2 ceviz veya 5 çiğ badem.
Akşam da ne yemek varsa mesela tavuk, balık, kırmızı et 3- 4 köfte büyüklüğünde yanında bol salata 1 bardak ayran. Akşamları asla ekmek yok.
Tatlı ve şekerli şeyler yasak. Kızartma yasak, Abur cubur yasak. Günde 2 bardak bitki çayı ( yeşil çay, kayısı çayı, kiraz sapı çayı hangisini tercih edersen). Bol su ve mutlaka günde 1 saat yürüyüş. Ben çocuklardan dolayı yürüyüşe çıkamıyorum maalesef
(696 puan) tarafından
Pilav-makarna 7-8 kaşık, sebze yemekleri 8-9 kaşık. Ve dukan birası içiyorum onunda çok faydasını gördüm
(368 puan) tarafından
Teşekkür ederim canım o kadar yazmışsın hakkını helal et
(696 puan) tarafından
Helal olsun canım :)
tarafından
Başarılar cnm bende başlayacağım kolay gelsn
(13,437 puan) tarafından
Kiz dukan birasi yesil cay falan. Bunlari doktormu verdi. Emzirirken zararli degilmi sute geciyo
(696 puan) tarafından
Yeşil çayı doktor yazdı dukan birasını da sordum içebilirsin dedi
(13,437 puan) tarafından
Hee iyi o zaman canim. Saglikla verirsin insallah :) ben kendim 75den 58e dustum
(696 puan) tarafından
İnşallah canım. Maşallah nasıl verdin acaba ve ne kadar sürede?
(13,437 puan) tarafından
Kizim 9aylik iste canim. Dogum kilomu verdim. Vericem daha. Oglumda 56 ile hamile kaldim 75le dogum yaptim yine. 7aylik falandi 49 kiloya kadar dustum. Sonra 52ye ciktim hamile kaldim. Bunuda 75le dogurdum. 10 kilo hizli gitti zaten 65e dustum. 60a dusene kadar baya zorlandim. Ekmek makarna pilav hamurisi fastfood kizartma falan nadir var hayatimizda. Daha cok bi yerde denk gelirsem yerim evde yapmam. Paketli gidayida baya azalttik onunda cok etkisi oluyo zayiflamaya. Bende cok yuruyemesigim icin 2 bebeyle evde leslie yaptim onlar uyuyunca. Esim diyoduki hatta azmine hayranim :) 60 oldum iste sonra kaldim. Sonra memlekete gittim 2.5 ay ara verince bunye rahatladi 59 kiloyla geri geldim. P.tesi aksam leslie yaptim yine 57.80 i gordum sukur :)
(696 puan) tarafından
Teşekkür ederim cevapladığın için. Ben de leslie yapıyorum ama sadece 15dk yapabiliyorum
(13,437 puan) tarafından
15 dakika bi ise yaramazki kiz isinmiyosun bile
(696 puan) tarafından
Biliyorum ama şimdilik o kadar yapabiliyorum. İnşallah artırırım zamanla
0 oy
(482 puan) tarafından
Ben diyetisyenegidiyorum bende emziriyorum
0 oy
(1,218 puan) tarafından
Diyet yapınca sütun azalmaz aksine daha da iyi olur ben hiç öyle sütüm olsun diye fazla yemedim sütüm gayet iyiydi ve bebeğim iki aylık olana kadar tüm fazlamı vermiştim şimdi ikinci bebeğim oldu 13 günlük 5 kilo fazlam kaldı sadece 
(13,437 puan) tarafından
Kilo almadin o zaman :D
(1,218 puan) tarafından
Aldım aldım 18 kilo almıştım hızlıca gidiyor hemn dikkat etmeye başlıyorum emzirince de kolay gidiyo
0 oy
(1,370 puan) tarafından
Sağlıklı beslen canım suyu çoğalt abur cuburu azalt

İlgili sorular

0 oy
23 cevap 1,387 göst.
Kızlar kendi ailemle baş edemiyorum.Yapsam olmuyor yapmasam olmuyor akıl verin
15 Nisan 2024 Aile & Aşk kategorisinde Muallimekisisi (2,602 puan) tarafından soruldu
0 oy
0 cevap 50 göst.
Test yapsam mi yapmasam mi kızlar
16 Aralık 2023 Aile & Aşk kategorisinde Mqvili (292 puan) tarafından soruldu
0 oy
0 cevap 60 göst.
Test yapsam mi yapmasam mi
16 Aralık 2023 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Mqvili (292 puan) tarafından soruldu
0 oy
23 cevap 458 göst.
Cinsiyet partisi yapsam mı yapmasam mı kararsızım
3 Mart 2022 Aile & Aşk kategorisinde Miss.namaless (1,491 puan) tarafından soruldu

Kategoriler


1,465,409 soru

24,015,920 cevap

328,008 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...