Uyku duzeni bozuk olanlar

Question

Kizlar turkçem iyi deyil kusura bakmayin .

Şimdi kızim 1 yasinda ,kocam ve ben 3 muz kaliyoruz,cocugum yatsa bile ben uyuyamiyorum kocam hep oyle zaten ,3 4 falan yatyoruz ,sabahlari cok zor ,bazende gec kalkiyoruz,gercekde boyle biri deyilim cok guzel bir rutinim vardi evlenince mah oldum,cocuktan oncede boyleydiz ,yani bir düzen oluştra bilmiyorum,ne yapsam bilmiyorum benim kocam calişan biri ama hep geceleri gec uyuyub sabahlari zor kalkar bazen saat bile geçer kalkmaz, gercekden hasta falan olucam boyle duzenmi olur ya ,lutfen bana tavsiyelerinizi soyleyin 

Answer 1

Ben de oyleyim cocuklar uyusa da erken yatamiyorum4 5 saat uyusam deliksiz yetiyor alisti vucut

Answer 2

Yani biraz daha erken yatsaniz sağlık acisindan rahatlik açısından daha iyi olur eşinle konuş 12 de falan yatsaniz sabaha çok rahat uykunuzu almış olarak kalkarsanız

Comments

Her saat başı uyanan ben tedavi gerekli dalibs erkende yatsam geçte saat başı yada iki saate bir uyanıyorum

Answer 3

Gündüz uyuyorsanix uyumayın saaa 11 de yatağa girin ışığı kapatın tel bırakın uyursunuz