Diyette krizler ataklar

Question

Kzlar yaklasık 2 aydır dyetteym 9 10 kılo verebldm 80e dustum ama dunden beri krzlerıme mani olamıyorum kek yedım bugunde bı Kaç tane atıstrmalık yedim eşim mantı almıstı onunla beraber yarım porsiyon yedim okdr pşmanım ki morelım cok bozuk nasıl başa ckıyorsunuz ataklarla 

Answer 1

Canın tatlı isterse hurma ye 3 tane, yada tarçınlı su falan iç. Bastırıyor o krizi

Comments

Yok yani kendımı tutamıyorum hurma da aldım ceviz vs de aldım ama şeytan mı dürtüyor illa  o canım çektiği şeyden ycem :/

Answer 2

Ben tatlı isteyince canım kahve tarçın kakao hepsinden bir çay kaşığu suta atıp içiyorum belli bir süre öğün gelene kadar tutuyor sende kalori arttırmasan ara öğün eklersen düzene biner bazı dönemler böyle oluyor

Comments

Yok iyi gdıyordum az önce ac olmadım halde mantıdan yedim

---

Bir şey olmaz vücudun şaşırır az yiyince baştan daha fazla yakar bir iki gün

---

Kılo almim de bu süreçte ama silkelenmem lazım eski vücudumu özledım 60 70lerdeydim dogum yaptım 95lere kadr cıktım

---

Bende 76 dan 69.7 ye düştğm öyle kaldım

Answer 3

Ben özellikle almıyorum böyle şeyler eve çünkü beyin otomatikman gördüğün şeyi yemeni istiyor sjahsjs 

Olmayınca da canın istemez esinde gizli yesin:,D

Comments

Yok bn yaptım ve tadına baktım bakmaz olaydım :D cocuk var alıyoruz mecburen

---

Tadına baktıktan sonra mideye de indikten sonra bir pişmanlık hissi gelmiyor mu :D

---

O pişmanlık saniyesnde geliyor:d

Answer 4

Çıkamıyorum. Bir kere ipin ucu kaçınca kaçıyor. Ertesi gün bol bol su iç hareketi artır. Bende 1 haftadır çok güzel giderken bugün düştün tatlı ve hamur işine yedim de yedim. Adet olduğum da genelde böyle oluyo benim 

Comments

Bnde adetten yeni cıktım ne bu açlık ya :D

Answer 5

Canım bazen kendine 1 günü serbest ilan et her gün aynı olunca insanin psikolojisi bozuluyor aynısını yaşadım bende ordan biliyorum haftada 1 gün kendine tatil yap daha keyifli oluyo 

Comments

Az once yarım saate yakın kardiyo yaptım vcdan rahatlamaca :D