Fitness baslayan ?

Question

Sezeryandan ne kadar sonra spora başladınız kızlar fitnesa giden varmi aranızda sarkmalara faydası oldumu sizde ? 

Answer 1

Evde kendimce başladım 8 aylık bebeğim Bench dambıl herşeyim var ısınma hareketi sonrası az az başlıyorum bebeğim izin verdikçe 

Comments

Faydası oldumu peki sezeryan yerinde ağrın falan var mı?

---

Agrim yok düzenli yapamıyorum malum ev bebek fazla sarkmam yoktu ama karın bölgem sıkılaştı

---

İyi o zaman bende basliycamda biraz ağrım oldu zorladım galiba ondan

Answer 2

Keske baslaya bılsem ya cok isterdim ama cocugu bırakacak kimse yok 

Comments

Benimde aynı canım bakalım ne yapicaz evde yapma imkanın varsa evde baslayabilirsin

---

Evde de bısey yapasım gelmiyo ya :(

Answer 3

Fitness hocalığı yapmış olaraktan diyorum. Dikislerinizi hemen zorlamayın. Belki ufak.ufak.kosu bandı zamanla makinalar..fitness makina üzerine. Birde.plates var hareketlerle yaptiriyorlar

Comments

1 yıl yeterli değil mi sizce ?

---

Koşu bandı bisiklet birde eliptik vardı

---

Ben yeni zannettim.epey geçmiş üzerinden. Kosu bandı falan onlar zorlamaz. Agirliktada aşırı zorlamayın. Sıkılaşma sağlıyor. salonumuza gelenler. Kilo vermesede sikilastiklarini söylerlerdi. Yinede aşırıya kacmayin dikişleriniz 1 yılda olsa yine dikkat etmek lazım.