Aralıklı oruç yapan var mı kızlar

Question

Yapmak istiyorum ama tam nasıl yapıldığını anlamadım bu şekilde kilo veren var mı neler yediniz neler yaptınız 

Answer 1

Öncelikle aralıklı oruç uygulaması indir telefonuna o işini kısmen kolaylaştırır bu beslenis şeklinde ne kadar açlık süresini uzatırsan o kadar keton yakarsın ben 2 sene önce yapmıştım 25 kg vermiştim ama ketojenik diyette yapmıştım yemedigin aralıklarda sıvı tüketmek serbest çay kahve ayran maden suyu beslendigin zamanda protein sebze ağırlıklı yersen kilo verimin hızlı olur zaten ilk ödem atarsin sonra yavaş yavaş fazla kiloları verirsin 

Comments

Yemek saatini açlık saatini ayarliyorsun o uygulama ile hemde diyet hakkında bilgi veriyor karbonhidratlı yiyecekleri bulgur pirinç makarna mercimek nohut fasulye gibi yiyeceklerin karbonhidrat oranları yüksek kilo verme asamasinda hic tuketmemeye çalışırsan aralıklı oruçla da desteklersen kilo vermemek gibi bir durum söz konusu olmuyor kahvene tereyağlı veya hindistan cevizi yağını ekleyerek tok kalma sürecini uzatabilirsin vücudun alıştıktan sonra atıyorum 1500 2000 koları alman gerekiyor ya kilona göre onu kendini tok tutacak besinlerle tamamlarsan 1 ogunle bile aralıklı orucu yapıp günü bitirirsin

---

Emzirdigin için sütünü mutlaka kontrol et olaki azalma olur yapma

---

Her şey iyi hoş güzel ama kahve olayı hiç kahve yapıp içmiyorum Belki bir gün sütlü yapıp içerim akşam

---

Evet uygulamayı indirdim Hepsine baktım Allah nasip ederse yarın başlıyorum

---

Hakkında hayırlısı olsun sütünü mutlaka kontrol et ama kahveye gelince illa kahve içmeli degilde sıvı ihtiyacını karşılamak tokluk süreni uzatmak