Diyetle kilo veren arkadaşlara önemli bir sorum var

Question

Arkadaşlar diyet yaptınız kilo verdiniz. İstediğiniz kiloya geldiniz. Her şey yolunda. Sonrasında artık tamam ben bu kiloda kalayım dediğinizde yeme şekliniz nasıl oluyor? Şimdi ben çok zor 2 kilo verdim. Bugün dedim ki 2 ana öğünümü istediğim gibi yiyeyim. Bir baktım 1 kilo fazla çıktım tartıda. Bu benim motivasyonumu çok düşürdü. Ne yani artık sonsuza kadar diyet yaparak mı yaşıycaz?

Answer 1

1 sene once zayıfladım canım şöyle yapıyorum. Diyet yok ama aksam asla yemek yemiyorum meyve sebze falan yerim. Yemekte bazen ekmek yerim bazen de yemem. Cok yediğim gunlerde yürüyüş yapıyorum. Az dikkat edilirse kilo alınmaz. 

2 kilo vermişsin canım zaten her zaman ayni kilo çıkmayabilir arada oynayan 1 2 kilo oluyor o yüzden korumak icin biraz daha ver

Comments

Tam olarak nasl besleniyorsun cnm anlatır mısın:(

---

Ozellikle bisey yapmıyorum yaptığım yemekleri ekmeksiz yerim bazende midemi zorlamayacak sekilde ekmek yerim
Mideni zorlayip buyutmedigin sürece kilo almazsın
Kesinlikle aksam yeme
Mesela cok fazla pilav makarna tarzi beslenmiyorum alıştım sanırım
Bazı yiyecekleri sık yememek lazım

---

2 kiloyu akşam yemeğini hiç yemeyerek verdim. Ama çok zor verdim. Çok acıkıyorum. Şimdi sen sabah kahvaltını istediğin gibi ekmekli yapıp, akşam pişirdiğin yemeği ekmeksiz yiyerek kilo mu veriyosun yoksa kilonı koruyor musun cnm?

---

Evet o sekilde yapıyorum ve koruyorum. Diyetteyken ekmek yemezdim cok nadir yemisligim olurdu
Cok ekmek yiyen biriysen benim suan yaptığım sekilde kilo verirsin. Bak sadece aksam keserek 2 kilo gitmis bile
Kac kilosun bu arada

---

165 boy 69 kilo cnm. Akşam ama hiç yemek yemedim. Yani bildiğin öbür güne kadar aç kaldım

---

Canimcım senin kafana taktigin kiloya bak :) bende 80 90 sandım . 1 ayda verirsin sabret

---

Tamam verdim diyelim. İşte sıkıntım şu. Günde 2 öğünümü rahat yiyemicem. Ne bilim canım pasta börek çekiyor. 1 aydır hiç yemedim. Yani sürekli dikkat ederek yaşamak da çok zor. 2 ana öğünümü en azından kilo verince rahat yiyebilsem ona razıyım.

---

Ben rahat yiyorum 2 cocuk var zaten tempoluyum eriyip gidiyor kendini cok sıkma olmayack bisey değil. Bazen oturup 1 ekmek yediğim oluyor.

Answer 2

Koruma yapmalısın 6 ay 1 sene kadar yoksa eski haline dönüyorsun vücudun kabul etmediği icin

Comments

6 ay koruduk diyelim. Sonra ne oluyor daha rahat yiyebilir muyum?

---

Eski beslenme şekline dönersen geri mutlaka alırsın ha 1 gün abartır ertesi gün telefi edersin

---

Anladım. O zaman hep diklat edilecek

---

Ne kadar kg fazlan var