Diyette kilom sabit kaldii

Question

Kızlar üç haftadır diyet yapıyorum 7 kg verdim ama şu dört gündür kilom sabit kaldı ne kadar egzersiz yaparsam yapayım ne kadar hareket edersem edeyim yine de gram aşağı inmiyor ne yapmam lazım bilgisi olan var mı

Answer 1

3 haftada 7 kilo çok fazla değil mi hani sağlıksız olabilir bunun dışında kilonun duraksama zamanları oluyor diye biliyorum böyle zamanlarda mesela kabak detoksu gibi şok diyetler yapılıyor diye biliyorum 

Comments

Ben yemeği azaltigim an veriyorum yani ve gün içinde çok egzersiz yapıyorum o yüzden herhalde bilmiyorum yani

Answer 2

O verdiklerin büyük ihtimalle ödemdir O yüzden çok hızlı gitmiştir bu kadar kısa sürede şimdi bedeninin gerçek kiloları vermesi için yaptığın  diyeti kararlıkla sürdürmen lazım arada bu direnci kırmak için yoğurt kürü yapabilirsin ya da beslenme seklini  değiştirebilirsin

Comments

Tamam teşekkür ederim

Answer 3

Sasirtma gunu deniliyor haftanin bir gunu istegini yiyip iciyorsun vucud tepki veriyor kilo inmeye başlıyor bende aralikli oruç yapiyorum 13. Günüm bugun 2.850 gr verdim senin nasil bu kadar cok gitmis nasil yapıyorsun 

Comments

Valla sabah bir dilim tam buğday ekmeği yumurta peynir zeytin ve kiraz sapı çayı akşam da salata

---

Aksam sadece salata mi yiyorsun yanina ek sebze yemegi ya da et balik tavuk ya da baklagil yemiyor musun

Answer 4

Canım sen yine vazgeçme direnç kilona gelmişsin bir gün istediğini ye iç vücudun sasirmasi lazım alıştı çünkü diyete istediğini yap gitmez biraz rahat bırak kendini sonra yine devam et o zaman kırılır 

Answer 5

Duraklama evresi olurmuş. Devam etmen gerekiyor. Bir şure sonra yine gitmeye devam eder kilolar