Diyet kızlar toplanın

Question

Moralim 100 100 :)) kızlar 2 buçuk haftalık diyet belki dhaa fazla ve - 2 kilo spor yapmıyorum şuan ay çok sevindim yanliz baskül de aldım trendyoldan 

Answer 1

Bol bol eksiler aşko 

Comments

Teskkur edrim canm

Answer 2

Ben 10kg verdim birkaç gündür direnç kiloma takıldím veremiyorum sanada bol eksiler:))

Comments

Ay darısı benim  başıma

Answer 3

Bende 1 hafta olacak aralıklı oruç yapıyorum. Spor pek yapamıyorum ama zor gidiyor kilo.

Bende trendyoll dan tartı aldım 

Comments

Cnm aralıklı oruçta istedini yiyor musun ve saat kaç aralığında yapyon

---

Ben 18 saat açlık 6 saat tokluk yapıyorum. Ama rekorum 20 saat açlık. Istedigini yiyemiyorsun tabiki.
Sabah kalkınca 2 bardak su içiyorum
Sonra tarçınlı Türk kahvesi yapıyorum hem aşırı tok hissiyatı veriyor hemde metabolizmayı hızlandırıyor.
Sonra 12 gibi kahvaltı yapıyorum.
16.00 gibi ara öğün 1ceviz biraz kuru üzüm yada sadece meyve.
Aksam 18.00 de bir salata yaninda hir tabak yemek bu kadar.
Sonra hep su

---

Ya aralıklı orucu anlatirmisiniz nasıl neler yiyorsun

---

Ben 18 saat açlık yapıyorum 6 saat içinde de yediklerime dikkat ediyorum. Tarçınlı kahve yeşil çay bol su içiyorum. Iki gunde detoks suyu yapip içtim 1 hafta oldu baslayali 2 kilo verdim ama tabi odemde var icinde sadecw yağ degil

---

Anladım kzuum bol eksikler