Kilo vermeyle ilgili bişey sorcem

Question

Acıkcası çok su içen biri diyilim bugün başladım su içmeye 2 buçuk litre su işcem yemek az yemek istiyom nekadar yersem kilo yapmaz nasıl ayarlarım 78 kiloyum şuan işallah 15 kilo vermek istiyom 160 boyum 

Answer 1

Boyunuz kaç 

Comments

160 boyum

---

Evet kilon fazla 60 kilo olsan güzel olur

---

Aynen 15 kilo versem gerisini verim işallah vercem

Answer 2

Karnını doyur ama sağlıklı yiyeceklerle. Mesela ekmek yemeyi azalt çok yağlı yemekler yeme. Yemeklerinin yanına yoğurt ve sebze yeşillik koy doyabilesin. Makarna pilav gibi yemekleri az ye. Pilavı diyelim 4 kaşık. Sağlıklı beslenip doyurursan kendini kilo almazsin.

Comments

Az yicem işallah bi ara vermiştim ama aldım gene 72 kiloya düşmüştüm bıraktım keşke bırakmasaydım sil baştan oldu herşey verecem en az 65 kiloya düşmek istiyom

Answer 3

100 kilodan 78 düştüm bende. Su çok önemli, kalori hesabı beslen. 

Comments

Anladım işallah olur biraz olsun kilo verim

Answer 4

Hamur işi tatlı tuzu kes uyumadan 4 5 saat önce yemek yemeği kes aç karnına uyu bide ödem attirici içecekler var internetten bak reçetelerine sürekli hareket et hem yağdan kilo verirsin hemde hızlı kilo verirsin

Comments

Bi bakayım canım çok sağol

Answer 5

Bende vermek istiyorum akşamları corba salata yiyorum bide yatmadan sodaya zencefil atıp limon sıkıp içiyorum sabahları alicli elma sirkesili şu içiyorum tarçınlı karanfilli suyu içerim onunda baya etkisi varmis