ben bu kilolardan nasil kurtulucam

Question

kizlar 85kiloyum bi turlu gitmiyo diyet spor yapyorum ama 1 gun kacamak yapsam hemen geri aliyorum suan yine almisim verdigmn fazlasini valla bezdim bu durumdan

Answer 1

Spor ne yapıyorsun?

Comments

Ben spor salonuna gidiyorum hoca eşliğinde çalışıyorum ama kilo vermek ve kas kaybı yaşamamak için napmam gerektiğini sorduğumda hiit kardiyo ile ısınıp ter atıp hafif agirliklarla da tüm vücut çalışıp sikilasmam gerektiğini söyledi. Google play de kilo verme koçu diye bir uygulama var orada örnek diyet ve spor tarzları var onu indirebilirsin bi de ben fatsecret uygulamasından kalori takibi yapıyorum, yaptığım sporun dakikalarını girip kaç kalori yaktığımı görüyorum onu yapmakta çok motive ediyor Bi de insanlar ogunlerini, sporlarını paylaşıyorlar daha da motive olunuyor başka bildiğim uygulama yok :)

---

Bu çok faydalı oldu canım teşekkür ederim:)
Hemen indireyim
Benim kilo hepsi göbekte:(

---

Göbek için genelde plank ve mekik öneriliyor :)

---

İndırdım uygulama muhteşem alışveriş listesinden tut  ne yiyeceğin bike var bide hatırlatıyor:)

---

Aynen canım kolay gelsin ☺️❤️

Answer 2

Ben ne zaman gece yesem aliyorum

Comments

yok gece yemedim

---

Paketli gida yiyormusun oda cok aldiriyo canim. Ben oglumda egzama oldu diye paketli gidayi kestim birden 54den 49a dustum

Answer 3

Yesil cay için ödem attriyor

Answer 4

Diyet ve sporla gitmiyor ise gidip insülin direncinizi kontrol ettirin. Yok diyetten sonra bir düzen oluşturmayıp eski düzene giriyor iseniz tüp midede olsanız o kiloyu alırsınız. Ayrıca diyet yaparken nasıl bir kalori alıp ve açık oluşturuyorsunuz bilmiyoruz. Troid var bende ona rağmen 3 buçuk ayda ( ara ara bozdum) 19 kilo verdim. Ben kesinlikle inanmıyorum, düzenli ve sağlıklı diyet yapanın kilo verememesini. Sağlık sorununuz varsa o ayrı.

Answer 5

Ordan bir 20 kilo bana paslayabilirsin

Answer 6

Ahh ahhh ben de öyleyim. Doğum kilom gitmiyor. Spor da yapamıyorum ki bebekten. Millet nasıl yapıyor anlamadım valla. Ama şu sıralar boğazımı tutuyorum ve sanırım işe yarıyor. Gündüzleri de zaten bebeğim sağ olsun spor yaptırıyor bana.  mesela üç gece üst üste sahur yapmadım. Bi tanesi kızım yüzünden kaçtı diğerlerine de ben kalkmadım midem dümdüz şu an. Alt göbeğim var sporla gider ama işte. Yemek yediğimde hafif şişiyor sadece. Ah ahh eskiden ne küçük midem vardı Bi hamile kaldım gitti bütün denge 

Comments

bebegun kac aylk canm

---

15 gün sonra 8 ay olacak canım