0 oy
119 göst.
Diğer kategorisinde (1,341 puan) tarafından
Merhaba 31 haftalık hamileyim.65 cm lik  bir plates topu aldım.Şimdiden doğum egzersizlerine başlasam erken mi olur?Tam olarak top ile normal doğuma hazirlik hareketlerine ne zaman başlayayim?ev de kendim yapacağım salona vs gitmeyeceğim

4 Cevaplar

0 oy
(1,058 puan) tarafından
Erken doğum riskin yoksa başla bana 32. Haftada önerdi doktorum
(1,341 puan) tarafından
Riskim yok ,Teşekkür ederim
-Reklam-
0 oy
(485 puan) tarafından
İki ay öncesinde başlamıştım gerçekten faydası olmuştu birde namaz kılmak çok esnetiyor insanı hamileyken hiç aksatmadim
(1,341 puan) tarafından
Teşekkür ederim
0 oy
(1,372 puan) tarafından
30 um şuan. Şimdilik bol yürüyüş ve hamile egzersizleriyle geldim. Topu son ay kullandım geçen gebeligimde çünkü iyice ağırlaşıyor insan top hem daha kolay hareket etmeye yarıyor bel ve popo kaslarını çalıştırması açısından iyi diye yine 34 u falan bekliyorum. Ama sen yürüyüş yapmiyorsan baslayabilirsin bence. Genel olarak sadece doğum için değil de doğum sonrası için de bacak kol sırt kaslarimizin güçlenmesi gerektiğini düşünüyorum. Bence bundan sonra sabah akşam kendini spora ver ağrı sızı olmadan. Karnında ağrı hissettigin an mola ver devam ettiğinde yine başlarsa bırak o gün öbür gün yine yaparsın ❤️
(1,341 puan) tarafından
Çok teşekkür ederim ❤️
0 oy
tarafından
Eğer problemin yoksa 30dan itibaren başlaman gerekiyor şuan 30+1im doktorum baslamami soylemisti 35ten itibarende perine masasına başlanması gerekiyor
(1,341 puan) tarafından
Perine masaji zaten en zorlayan kisim beni bakalim nasil olacak,tesekkur ederim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 120 göst.
6 Mart 2024 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Mavi-beyaz (2,547 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 76 göst.
0 oy
0 cevap 41 göst.
0 oy
3 cevap 150 göst.

Kategoriler


1,454,596 soru

23,872,171 cevap

320,956 kullanıcı

...