Aslında zayıf olmak istiyorum ama

Question

Offf kızlar zayıflamak cok istiyorum ama monoton ni hayatım var yürüyüş için ne şevk var ne arkadaş bide yemeyi seviyorum tek ativitem :)) ama öte yandan zayıf olsam hersey daha hoş dursa üstümde aralıklı oruc denemek istiyorum hiç iradeli değilim bunu yapan zayıflayan varmı nasıl oldunu da pek anlamadım ama varya 12 kilo versem enfes olurum heee :(( 

Answer 1

Aralıklı oruç için nerdeyse 1 hafta alıştırma yap. Önce 3 öğün ye. .arada atıştırmaları bırak. Sonra şekeri bırak. Sonra akşam öğününü hafif ye. Sonra sabah kahvaltını her gün saat10-11-12 olarak yavaş yavaş kaydır. Akşamı da saat 10-9-8-7-6 olarak yavaş yavaş çek.2 öğüne geçince 1-2 gün arada ufak ufak atıştırma yap. alıştırma yapsan kolay olcak. Direk başlayınca zorlanıyorum ben.fena baş ağrısı yapıyor

Comments

Metoduda cok anlamadım yaa 12 de kahvaltı yaptım misal akşam 7 ye kadar sadece sıvı tüketmem lazım dimi bide 2 ara öğün

Answer 2

Keskeeemmm benimde göbeğim bir anda yok olsa incecik olsa ama ne egzersiz yapıyorum ne diyet homidi gırtlak yemeye devamkeeeeee

Comments

Gercekten yaaa işlemce valla ağır hissediyorum kendimi yaaa dur demek lazım ama nasıl

Answer 3

Keşke bende 10 kilo versem 

Comments

Off nasıl olcak bu iş ysss

Answer 4

Bende 5 10kilo almaliyim

Answer 5

banada spor ve yuruyus cok zor geliyo bide hasimato var bende gitmiyo kilolar

Comments

Cok zor vermek yaa almakta zor olsa :((

---

hasimato vsr bende iste tiroitlerim.yavas calisiyo