Evet diyetli hanımlar nerdesiniz

Question

Ben sabah çayımı içiyorum sirke bal su birazdan da kahvaltımı yaparım o da bir yumurta birkaç parça peynir ve ceviz yaş sende iki lokma ev yapımı reçel sizde durumlar nasıl 

Answer 1

Ha şimdi çayımı içtim bnde 11 1 kdr bişey yemek yok bnde o çay etkisini gösterecek cnku somra kahvaltı yapcm Yusufla da yürüyüş yapcm öğleden somra

Comments

Aksın gitsin kilolar inşallah ")

---

İnsallah :))))) amin..

---

Hangi çay  o kuzum

---

Zerovita çayı canim

Answer 2

Diyetin saha devam ediyor mu helal olsun 

Comments

Etmez mi daha verilecek çok kilom var ") henüz daha 6 kilo verdim daha 20 kilo vereceğim var (0_o)

---

Baya iyi veriyorsun gibi :D ben sizi tutuyorum İnşalah sen kazanırsın :D

---

Hahahaha sağol canım ")) hadi bakalım inşallah 20 gün de falan verdim 6 kiloyu iki buçuk aya inşallah bir şeyim kalmaz ")

---

Hadi inşalah :D

Answer 3

Sabah aç karnına 1 ceviz 1 kuru kayısı yarım saat ara veriyor canım diyetisyenler. O şekilde uygula çünkü ceviz yararlı yağ bağırsak aktivasyonu sağlıyor 

Comments

Diyetisyen listesi bana kilo aldırıyor ben kendi listemi olusturdum ")) daha güzel kilo veriyorum

---

Sıralama için söyledim zaten fazlası için senin hormonal dengen ve insülin değerlerin önemli. Kolay gelsin.

---

Teşekkür ederim canım sagolasin

Answer 4

Benim diyet listem pattis poğaça kebabp  bu gün baslicam balım ben de cevis suyu yapicam. Sirke de mi denesem nasıl verdiriyor mu. Emziriyorum gaz yaparmi sirke 

Comments

Canım sabah ac karnına iki çay kaşığı elma sirkesi Bir çay kaşığı bal i güzelce karıştırıyorum bal eriyene kadar sonda üzerine sıcak su koyup onu içiyorum
Yarim saat kadar sonra kahvaltı yapıyorum kahvaltıda da bir tane ya da bir buçuk tane haşlanmış yumurta üç dört dilim kadar ve iki üç tane ceviz yiyorum eğer evde yeşillik varsa marul roka falan onlardan da yerim bazende çok canım çekerse ev yapımı reçel yiyorum iki lokma ekmekle
Öğlen bir kase yoğurt yiyorum ev yapımı
Akşam üzeri zayıflama çayım var kiraz saplı doğadan marka form çay
Akşam da yemek ne varsa onu yiyorum
Ekmeği komple hayatımdan çıkardım yemiyorum hazır yemek yememeye çalışıyorum
Sonra abur cuburu kestim arada çok canım çekerse alıp yiyorum emzikliyim çünkü bazen sütüm çekiyor dayanamıyorum ")
Gün içinde bol bol su içiyorum Yarim litrelik bardağım var gelme gider onunla su içerim
Evde spor yapıyorum squat sonracigima yere uzanıp dizlerimi büküp bacak ac kapa yapıyorum sonra bacaklarımı uzatıp ac kapa yapıyorum kalça ve üst bacak şekillendirmek için sonra sırt üstü yatıp bacaklarimi yere değdirmeden indir kaldır karna çek indir kaldır karna çek yapıyorum
Birde haftada iki kez yoğurt kurum var zencefil zerdeçal tarçın ve dört yemek kaşığı ev yoğurdu karıştırıp akşam yemeginden yarim saat sonra yiyorum üstünede yatana kadar 3-4 bardak su içiyorum şimdilik bu şekilde 20 Gün de yaklaşık 5-6 kilo verdim ")

---

Tebrik ederim canm bende ekmeği bıraktım aylardır yemiyorum ama akşam yemeğini çok kaçırıyorum bi türlü olmadı. Neyse sirke olayına bende başlaym tşk edrrm çok sağol

---

Rica ederim canım yalnız midende ülser reflu vs tarzı bir rahatsızlık varsa sirke sana yaramayabilir bir rahatsızlığın yoksa yap

---

Bişeym yok çok şükür. Açılan iştahım dışında :D

---

O zaman içebilirsin canım sıkıntı olmaz ")

Answer 5

10 kasımdan beri diyetteyim.. Sabah 2 dilim peynir 3 adet zeytin 1 domates 1 salatalık 1 haşlanmış yumurta 2 dilim kepek ekmeği yiyorum.. Ara öğünde 3 tane ceviz yiyorum.. Eğer sabah yumurta yemediysem ara öğündeki cevizi 5e çıkarıyorum çünkü yumurta sarısı da yağ ceviz de yağ.. Gün içinde 2 fincan yeşil çay içiyorum.. Akşam yemeğinde 150 gram pilav (yağsız tuzsuz) 150 gram da et yiyorum(tavuk, köfte, balık.. Yine yağsız ve tuzsuz) eğer pilav yemiyorsam 2 dilim ekmek yiyorum.. Salata yiyorum çok çok az tuzlu bol limonlu ve az zeytinyağlı.. gün aşırı sabah aç karnına YouTube da leslie 4 mile var o sporu yapıyorum.. Spor öncesi süt tozu olmayan ve şekersiz kahve içiyorum yağ yakımını kolaylaştırdığı için.. Yeşil çayı spordan uzak bir saatte içiyorum.. Genelde 1.fincanı cevizle beraber 2.fincanı da gece yatmadan önce.. 1 haftada 5.5 kg verdim.. Yarın tartılma günüm bakalım kaç kg gitmiş :) 

Comments

Ay ben yazmayı unuttum demi diniz konuştuk 2 kg vermiş ")
Bende bu sabah tartıldım 1 kg daha gitmiş ")

---

Ay çoo sevindim ikinizede ctesi bende tartılcam bakalım :D

---

Hadi bakalım canım gitsin kilolar gelsin ozguvenler ")

---

Zayıflıyoruuuummmm mutluyuuuuummmm :) darısı hepinizin başınaaa inşallah :D

---

Tebrik ederim canm inşallah :))))