Kilo verirken spora başlayıp kilo almak

Question

Kızlar ben tam 45 gündür aralıklı oruç yapıyorum ve çok şükür 8 kilo verdim. 45 gün sadece yürüyüş yaptım ve dün spora başlayayım dedim ip atladım ve stepper denen bir alet var onunla çalıştım. Bu sabah yarım kilo fazla çıktım. Dedim belki kaslarım şişmiştir yine de bir araştırayım. Pek bir şey anlamadım birisi diyor ki stepper kas geliştirir kilo veremezsiniz alırsınız birisi diyor ki çok güzel bölgesel incelme yapar yarım saatte 300-400 kalori yakarsınız hiç anlamadım. Şimdi şuanki kilomda kalmak istemiyorum daha bi 8 kilom var vermek istediğim. Sizce bu steppera devam etmeli miyim yoksa istediğim kiloya inince mi başlamalıyım??

Answer 1

Ya konuyla alakasız ama aralikli oruç desiğin nasıl oluyor ne yapıyorsun anlatırmısın cnm 

Comments

Kademeleri var önce 18 saat hiçbir şey yemeyip 6 saat içerisinde yiyordum. Sonra alışınca tek öğüne düştüm buna da omad deniyor. 24 saatte bir yiyorum tek öğün. Geri kalan sadece su ve bitki çayı.

---

Anladım cnm peki o oğünu hangi satte yiyorsun ve heegün mü bu sekilde gunde tek öğün olarak

---

Öğlen 2 veya 3te yiyorum her gün böyle. Bazen serbest gün yapıyorum onu da en geç 5te yeme olayını bitiriyorum. Normal günlerde ekmek hiç yemiyorum kızartılmış hiçbir şey yemiyorum ve sıfır şeker. Normal ev yemeklerinin hepsini yiyorum ama sadece pilavda 3 kaşığı geçmiyorum. Serbest günde her şeyi yiyorum:D günde en az 3 litre su. Her akşam kayısı ve kiraz sapı çayı içiyorum. Elimden geldiğince de yürüyorum. Bütün sırlarım bunlar :D