Motivasyonum çok düşük ya

Question

Kızlar bugün diyete girdim ama çok motivasyonum düşük daha önce kilo verdim zaten ama 2 haftadır dikkat etmedim 3 kilo kadar aldım şimdi onu vermek için tekrar başladım ama yapamıyor gibiyim biraz motive edin ay birde kullanıp memnun kaldınız bı kür detox varsa açığım 

Answer 1

Bizim burdaki kızlarla watsap grubu var Bi ara baya güzel gitmişti şimdi sessiz ama diyet yapanlar var yine 

Comments

WhatsApp a güvenip numara veremem ki canım kimseyi tanimiyorum

Answer 2

baharatlı yoğurt yapıp yıyom ben ıyı oluyo 

Comments

Demin yedim canım da ne bilim bı çikolata cips varken sarmadı  :)))

---

demi cazıp gelıyo  ınsana

---

Evet gerçekten :)

Answer 3

Valla canım moralin bozulmasın bak ben bisklete biniyorum. 102den 91e geldim. Açsan türk kahvesi yap. Gecede yeme )

Comments

Hee birde üç kilo çok rakam değil. :D

---

Ya kolay gelsin canım bende 88 den düştüm 1 buçuk senedir ugrasiyodum kız şükür hedefime ulaştım ama ara ara saliyorum kilo alıyorum hemen sen neler yapiyosun kaç ayda düştün

---

Kuzum ben sadece gece yemeğini kestim sabah kahvaltısını on numara yaparım. Öğlen açlık çok vurmaz. açsam atıştırmalık yerim leblebili kuru üzğm veya fındık bol su. Sonra türk kahvesi akşam eşimle normal yiyorum. Açsam bol su ve bir türk kahvesi daha aşırı iştah kapatıyor. Sabahlarıda kahvaltı yapmadan önce normal su içiyorum. Soğuk değil. Ama kesinlikle pes etme. Çünkü sar başa dönersin ben tekrar aldım çünkü şimdi hiç niyetim yok. Yeşil çay içebilirsin. Sağlıklı şeylere yönel. Tavbi ki abur cubur da yersin ama nefsinin gıdıklığını al . İki paket yeme. Birde yemek yerken bol bol çiğne. Yürüyüş yap aksam yemeklerden sonra imkanın yoksa bacak egzersizi karon egzersizi çalış çünkü emek verince spora yemek kolay gitmiyor.

---

Mayıs ayında başladım kuzu ama öyle ölcek kadar yememezlik değil. Sadece dikkat ederek ol bol çiğneyerek egzersiz yaparak. Tv de esra erolu izlerken sürüyorım bisiklet sürekli çıkartmam ama böyle bir şey izliyosam mutlaka spor yapmaya çalısıyorum bacak kol hepsini

---

Adet dönemlerinde de kuzu et tavuktan uzak dur o dönem ödem hızlı atılıyor. Ve abur cubura o dönem bulasma