Emzirirken kilo almadan nasıl beslenmeli

Question

Kızlar doğum yapmadan önce sadece iki öğün yemek yerdik 11 gibi sabah kahvaltısı 5 gibi de akşam yemeği şimdide öyle devam ediyoruz ama bu sütumu etkiliyor sanki az oluyor sütüm bu düşünceye kapılıp kendimi her zaman aç hissedyorum aciktikca abur cubur yiyorum sanki abur cubur süt yapacakmis gibi :D buda kilo almama sebep oldu sanki gebelikte almadığım kiloyu şimdi alacam  

Sade iki öğün yemekle sütüm yeterli olur mu aceba 

Answer 1

Bunu en iyi bi diyetisyen bilir hani kan grubana gore beslenirsin falan

Comments

Haklısın kuzum

Answer 2

Hamilelik öncesinde nasıl yiyorsan öyle yemeye çalış. Süt yapan tarifler dene bol bol su iç. Kilo almazsın hatta verirsin. Bebeğim 3 aylıkken yediklerime dikkat etmeye başladım. 6 aylık olmadan doğum kilolarım gitmişti.

Comments

Ben gebelikte hiç kilo almadım canım sadece 10 kilo aldım oda zaten doğum agirligiymis doğum yapınca tekrar o 10 kilo gitti fakat şimdi dediğim gibi süt olsun diye dengesiz beslenmekten göbeğim çıkmaya başladı belki kilo bile almışimdir ben öyle hissedyorum aceba iki öğün beslenmeklede sütüm yeterli olucakmidir

---

Kahvaltı + ara öğünler ( meyve, hafif süt yapan tatlılar)+ akşam yemeği yeterli oluyor. Sütün %85 i su zaten. Uykuda süt yapıyor. Çok ve sık yemek inan süt yapmıyor.

Answer 3

Bence her şey beyinde bitiyor ben sabah kahvaltı yapıyorum gün içinde illa bisiler atistiriyorum ama bu yemek değil meyve oluyor bi gun önceden kaldıysa 1 tas çorba gibi akşam da 10 da ancak yiyoruz 3 aylık bebeğim bi sıkıntımız yok çok şükür sıvı bol tüket ebe bana çok yemek sut yapmaz sadece bol su iç demisti