Kilo verenler nasil verdiniz

Question

Diyetisyene gitmeden evde kendim vermek istiyorum kilomu.. simitlerim göbeğim bide kalcam var siz neler yaptiniz hanimlar

Answer 1

Çok güzel kilo veriyordum ama yine saldım . Ekmek yoktu şeker hazır gıdalar yok . Boğazı tutunca veriliyor canım 

Comments

Normal kilom 48 di bana göre bu bile fazla canım

---

48 çok az ya .biraz et iyidir :D

---

Boy kaç Aysumm :D

---

Boy kısa ya 1.50 xjjxjxjx

---

Maşallah yinede iyiymiş benim boy 1 .43 yada 1.45 falan 48 tam iyi oluyor yoksa öbür türlü çok kötü oluyorum takatim kalmıyor :D

Answer 2

Stres yapsam yetiyo 46 kiloyum :d

Answer 3

Sabah 2 k.kutusu light peynir

Yada 4 5 y.kaşığı lor

1 yumurta 2 ceviz

5 -6zeytin

Çiğ sebze

1 dilim ekmek 

Ara öğün

8-10 fındık

1 s.bardağı ayran

Öğle 

3-4y.kaşığı et tavuk balık peynir yada 1 kase çorba 1 dilim ekmek

Ara öğün

1 porsiyon meyve 1 s.bardağı süt veya türevleri

Akşam 

7-8 yemek kaşığı sebze yemeği k.bakla 1 s bardağı yoğurt

Ara öğün

2-3y.kasigi yoğurt çiğ sebze 

Patates bezelye havuç pirinç muz incir üzüm kavun karpuz çok tercih edilmeden

Answer 4

Ben geçen ay 1 ayda 6 kilo verdim stres yürüyüş bide nerdeyse yemek yemiyordum canim hiç istemiyordu

Answer 5

dogumla beraber 82 oldum suan 68 im 11 ay oldu toplam

Answer 6

Ben çayla bir ayda 9 kilo verdim bol yürüyüş ekmek çok tüketmeden verdim