Bir Soru Sor

Zayıflamak isteyenler buyrun :)

0 oy
1,857 göst.
Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde (1,753 puan) tarafından
tarafından düzenlendi

image

Aralıklı oruca başlıyorum yarın hedef 10 kilo vermek. Başka isteyen varsa buyrun burda buluşup hafta hafta Excel tablosuyla yayınlayalım 16/8 metoduyla başlıyorum . Şimdi bu metotla 16 saat aç 8 saat yiyoruz. Zamanında ünlü bir diyetisyenle çalışmıştım önünde tavsiyelerini hatta bulursam diyet listesini atarım ama genel olarak şu ; şeker yok, hamur işi yok, günde bol bol su, çok az yağda pişmiş yiyecekler mümkünse geneli ızgara ve fırın olacak, ekmek 1 dilim şeklınde beyaz ve kırmızı yağsız et sebze bol bol yenilecek yani tok vakitlerde , pirinç ,makarna ,bakliyat abır cubur yok bu şekılde ayda en az 8 kilo veriliyor .

26 Cevaplar

0 oy
(1,879 puan) tarafından
Şu Aralıkli diyeti tam olarak bana anlatabilir misin kuzum yaa ne yeniyo ne yenmiyo beslenme nasıl olmalı falan diye kafam çok karışıyo benim 
(1,753 puan) tarafından
Sinay düzenleme yaptım bi bak tekrar
(313 puan) tarafından
Canım mesela kahvaltını 12de yapıyosun ve akşam 8den sonra bir şey yemiyosun sabah ara öğün akşam yemeği şeklinde yapabilirsin erken kalkıyosan 10da kahvaltı en son akşam 6da yersin akşam kendi düzenine göre bi sınır koy o saatten sonra bişey yeme 6 olursa çok iyi etki ediyor
-Reklam-
0 oy
(1,753 puan) tarafından

Bi kilolu ben miyim arkadaş :D

0 oy
tarafından
Pekii kilo nasıl alınır sjsjjsjs
(1,753 puan) tarafından
Hormonal mi önce ona baktırmak lazım eğer öyleyse hormanları düzenledikten sonra kilo alırsın yok eğer değilse sporla bol protein karbonhidratla alırsın canım
0 oy
(690 puan) tarafından
2 gün önce başladım bende. En az 8 kilo vermem lazım -_-
4 önceki yorum göster
(690 puan) tarafından
Kaydet canım
(1,753 puan) tarafından
Tamam canım
(1,748 puan) tarafından
Beni de cnm kaydet lütfen
(1,753 puan) tarafından
Tmm canım yarın sen de başla o zaman oruca bakalım kaçar kilo verecez
(1,753 puan) tarafından
Canım kaç kilosun
0 oy
(508 puan) tarafından
Benim de 8 kilo fazlam var canim ama suan yatili misafirim var diet uygulayamiyorum bir 20 gun sonra anca katilabilirim
(1,753 puan) tarafından
Tamm canım 20 gün sonra yaz bu posta
(508 puan) tarafından
Ben geldim hanımmm zayıflat beni :D
0 oy
(1,748 puan) tarafından
Ben ben ben 15 kg
(1,753 puan) tarafından
Seni de kaydediyorum şuan ki kilon tam kaç
(1,753 puan) tarafından
Canım kaç kilo oldun
(1,748 puan) tarafından
Canım bir haftadır misafirlikteym biraz bozdum diyeti eve gidince yazarım sana sen kaç oldun cnm
(1,753 puan) tarafından
67,5 oldum canım
0 oy
(2,565 puan) tarafından
Teşekkür ederim ❤️
(1,753 puan) tarafından
Katılacak mısın canım sen de
0 oy
(6,435 puan) tarafından
Hadi bakalım bende başlayayım şuan 64üm bakalım
1 önceki yorum göster
(6,435 puan) tarafından
Evet 64üm aynen vallaha 57 58 olsam bile yeter 55 istiyorum ama hamile kalmak istiyorum hamilelik ve doğumda dikkat edicem
(1,753 puan) tarafından
Tamm canım yarın başlıyoruz. Ben gebelikte 65 ile hamile kaldım 71 kilo ile doğum yaptım doğumdan sonra tartıldım 63 kiloya düşmüştüm . Bebeğim 3 buçuk kilo doğdu . Şuan 70 kiloyum bakalım 10 kilo vercem
(6,435 puan) tarafından
Bende 60ile hamile kaldım doğumdan hemen sonra zayıfladım ilk bebek birde kimse akıl vermedi lohusalıkda 72 ye çıktım şükür şimdi 64üm bir dahakine dikkat edicem
(1,753 puan) tarafından
Canım tartıldın mı kaç kilosun
(6,435 puan) tarafından
Ay ben kilo almışım ya nasıl oluo anlamadım bugün komşu gelmişti ne güzel olmuşsun kilo almışsın dedi bi tartıldım şok bu arada dilan polatın çayı varya akrabam vanilya aromalı diye içememiş yarın ona başlayacağım başka çaresi yok
0 oy
(4,420 puan) tarafından
Ben senelerce bilmeden bu aralıklı oruç diyetini yapmışım") jsksjhd bununla yine iki ayda 10 kilo ya yakın zayıfladım suna dinlenme dönemindeyim sonra bi on kilo daha verme hedefim var du bakalım ")
(1,753 puan) tarafından
Maşallah canım darısı bize
(4,420 puan) tarafından
Inşallah canım benim
0 oy
(545 puan) tarafından
Benide kaydet canım 67.5 kiloyum 
(1,753 puan) tarafından
Tamm kuzum
(1,753 puan) tarafından
Canım kaç kılo oldun
0 oy
tarafından
Bende başlıyım bari sizi gördükçe azmim artar 0 azim çünkü hadi inşallah bol kilolar gider
2 önceki yorum göster
(1,753 puan) tarafından
Bende o kiloları düşünüyorum ama 5 güne çok zor canım sen dugun için korse falan kullan
tarafından
Korse takıcamda işte az biraz göbeğim gitsin istedim de
(1,753 puan) tarafından
Canım diyet yaptın mı kaç kilosun
tarafından
Yaptım cnm da tartılmadım şuan bilmiyorum evde tartım bozuldu
(1,753 puan) tarafından
Tamm canım
0 oy
(313 puan) tarafından
Bende spora gidiyorum 2 haftadır yaparım 72.6yım şuan tam düzenli saatlerim yok ama 5 6dan sonra yemiyorum genelde 
(1,753 puan) tarafından
Bende evde yapıyorum bişeyler şuan spora görmem imkansız 9 aylık kızım var ama bi kaç günde hemen kilo vermeye başladım
(313 puan) tarafından
Bende anneme götürüyorum ama zaten 2 hafta daha giderim biter çok masraflı oluyor cloe thing var YouTube zor ama etkili baya diyorlar yapalım mıı
(1,753 puan) tarafından
Olur canım bi bakayım
0 oy
(1,737 puan) tarafından
Cnm oruç yazdigi saatlerde su bile içmeyecegiz değil mi 
(1,753 puan) tarafından
Yok canım içececeğiz hatta bol su içececgız 0 kalorili marul salatalık falan da yıyebilirsin
(1,737 puan) tarafından
Tmm cnm saol
(1,753 puan) tarafından
Canım tartıldın mı kaç kilosun
(1,737 puan) tarafından
Daha başlamadım kuzum kilom 63:(ama du bi kaç gündür çok halsizim sıcaklardan mi nedir bide  geceleri uyumuyorum oğlum son 4 arka azı dişleri çıkarıyor burnu flan akiyo ikimiz de perişan olduk
0 oy
(690 puan) tarafından
Geçen hafta pazartesi diyete başlamıştım. Bugün tartıldım. 1.100 gram gitmiş :) geriye 6.900 gram vermek kaldı.
(1,753 puan) tarafından
Benim de 4 gün oldu canım 1 kilo gitmiş geriye kaldı 9 :))
(690 puan) tarafından
MaşAllah :)
0 oy
(690 puan) tarafından

Geçen hafta pazartesi diyete başlamıştım. Bugün tartıldım. 1.100 gram gitmiş :) geriye 6.900 gram vermek kaldı.

(1,753 puan) tarafından
Kaç kilosun canım şuan
0 oy
(6,679 puan) tarafından
Her diyeti deneyen ben bu diyetle 2gune 1kilo vermişdim)
(1,753 puan) tarafından
Aynen bu diyet baya iyi canım
0 oy
(9,920 puan) tarafından
Canım pekı su ıcılıyomu bu aclık zamanında
(1,753 puan) tarafından
Tabiki içiliyor hatta bol bol
(9,920 puan) tarafından
Deneyecegım ınsaşlah sagolasın
(1,753 puan) tarafından
Dene buraya da yaz tatlım haftada bır :)
(9,920 puan) tarafından
İnsallah :)
0 oy
tarafından
5 öğün yiyip az yemek daha mantıklı değil mi kii 
(1,753 puan) tarafından
Ya ben onu denedim çok zayıflamadım ama bu daha ıyı
tarafından
Hyr buradaki mantık vücudu uzun süre aç bırakıp vücudun çalışmasını sağlamak yani bu aralıklı orucu bir uzman şöyle tarif ediyordu uzun süre aç kalan vücudun kendi kendini yemesi' uzun süre vücuda birşey girmeyince vucud toksin maddeleri dışarı atıyor. Siz vücuda sürekli besin alınca bu işlem daha zor oluyir bu aralıklı oruçta verdiğin kilolar bir daha geri gelmiyor
tarafından
Bende öyleyim canım istemiyor yemek öğlen yiyorum birde akşam üstü ondan demekki geri de yesemde kilo alamıyorum demek ki bu yüzden
0 oy
(1,107 puan) tarafından
Ya bilmiyorsun ben kendimi çok çok sıkı bir diyete kuyruğum zaman kolayca pes ediyorum çünkü illaki evde bendne başkaları da var yağlı tuzlu yemekler pişiyor ben hepsinden yiyorum ama az yiyorum hiç yemedigim zaman olmuyo :) öyle bı yöntem buldum ve 1 buçuk kilo verdim şimdilik 
0 oy
(3,675 puan) tarafından
Canım benide kaydeder misin bide nasıl olcak tam olarak ben sürekli girmiyorum ona göre gireyim buraya 
3 önceki yorum göster
(3,675 puan) tarafından
Tm cnm
(1,753 puan) tarafından
Canım başladın mı diyete kaç kilosun
(3,675 puan) tarafından
64 kiloyum cnm evet başladım ya insagramdan grup kursak daha iyi olmaz burdan zor ya orda beraber ne yaptık ne ettik yazariz
(1,753 puan) tarafından
Doğru dıyorsun canım da kimseden ses yok ben de nerdeyse 1 haftada 2 kilo vermişim
(3,675 puan) tarafından
Çok iyi bende 1 buçuk kilo verdim burdan kimse görmüyor ki anca insagram olur tel kimse vermez doğal olarak
Sayfa:

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 597 göst.
Zayıflamak isteyenler buyrun size diyet listesi
6 Mart 2020 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Zeynoumut (749 puan) tarafından soruldu
0 oy
8 cevap 617 göst.
Zayıflamak isteyenler bu harika birşey
14 Haziran 2024 Aile & Aşk kategorisinde vellenizanim (1,133 puan) tarafından soruldu
0 oy
7 cevap 353 göst.
Zayıflamak isteyenler az baksin :)
2 Aralık 2023 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde Elifylmz0660 (1,423 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 252 göst.
Zayıflamak isteyenler bu postun altına diye bir post vardı
1 Aralık 2022 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde 00Melikeee (684 puan) tarafından soruldu

Kategoriler


1,476,397 soru

24,168,615 cevap

335,738 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...