Diyet lutfen yardim

Question

Kizlar 92 kiloydum 80 kiloya kadar dustum ama artik bu aralar ne yaparsam yapayim motive olamiyorum ve 1 ay sonra tatile gidecegim 75 kilo olsam yeter var mi kendinizce yontemleriniz ??

Answer 1

• Aralıklı oruc iyi canım . 3günde 4kilo verdim

Comments

O nasil oluyo cnm neler yedin ne kadar yedin v3 ne zamanlar yedin biraz bahseder misin

---

https://youtu.be/-Scywj0fyTA

---

ciddimisin

---

Su serbest.
 Çayı ordakı saatlerde yeşil çay olarak tüketmek.siyah çay kilo aldırır
şeker ihtiyacımızı üzüm kurusu, hurma,kaysı kurusuyla karşılamak.
hatta diyeti bir süre yaptıkdan sonra vücut alışıyor ya, akşam öğününü sadece salata ve ya sadece meyve tüketmek.
20 günde 70den 62ye düştüm. Bıraktım. 66kiloydum. 3Gün yaptım.62 olmuştum. bıraktım 64üm. yine başlıycam 55e düşüreim inşAllah

---

Bende yapiyom ama gün içinde tutamıyorum kendimi tatli vs

Answer 2

Yok mu onereceginiz bir kur falan kizlar ya

Comments

Aksam 17 den sonra yemiyorum yeni basladım yag yakımı gece oluyr

Answer 3

Yeşil çay limon kahve baya duydum ama ne kadar ise yarıyor bilmiyorum canim

Comments

Hepsi bi arada mi cnm ?

---

Yok kuzum sadece kahve olanlar varya Nescafe Gold kavanozlu

---

Anlafim cnm ya bir ayim var ve gozum hic kesmiyo :))

---

Valla bir ark yazmış 40 günde 10 kilo vermiş

Answer 4

Ben OMAD yani tek öğün besleniyorum canım 

Comments

Ise yatiyo mu cnm ve ne kadar kilo verebildin bnde yarindan itibaren ona geceyim diorum

---

3 sene önce 3 ayda 12 kg vermiştim canım kilom yok öyle besleniyorum