Diyet ile ilgili bakar misiniz

Question

Kızlar bu aralıklı oruç diyrti nasil bisey ben uygulamasını indirdim.ama tam.anlayamadim şimdi günde kaç öğün yemiş olacağız 2 mi birde belli saatte kadar yiyip o saatten sonra mı hiç yemeyecegiz biri beni aydınlatsın lutfennnn

Answer 1

Aralıklı orucun mantığı belli bir süre aç kalmak mesela 16 saat boyunca ağzına hiç birşey atmayacaksın kalorisiz içecek hariç ben şu şekilde uyguladım öğlen 12 gibi kahvaltı 3-4 gibi sade kahve akşam en geç 7-8 gibi de akşam yemeği yiyordum kalori hesabı yaptım ve 14 kilo verdim