Benim yediğim öğün kadar yiyen var mı :( kilo sorunu

Question

167 boy 

47 kilo  kilo alamıyorum. Diyetisyenin verdiği listeyi yazıyım size sadece bir günlük. Bu kadar şeye rağmen hala kilo veriyorum. Ve hiç bir sağlık sorunum yok. Herşeye bakıldı. Tavsiyenizi bekliyorm 

Sabah 7:30 uyanış 

9 kahvaltı ( yarım ekmek tost, 3 dilim peynir, bir bardak yağlı süt, 5 tane zeytin, küçük dilim çikolatali ekmek) 

10 ( bir avuç kuruyemiş bir bardak süt) 

12 (bir tane muz bur bardak kahve üç tane ceviz) 

Saat 1:00 ( etli sebze yemeği 3 dilim ekmek yarım porsiyon pilav) 

2 ( bir şişe soda iki kaşık bal ) 

4 ( diyetisyen yazmadı ama ben bir fincan türk kahvesi içtim) 

6 ( kıymalı makarna iki dilim ekmek haşlanmış sebze salata ) şuan yiyorum :D 

8 de de meyveli yoğurt ve kuru meyve 

Bu kadar şeyi hayatta yiyeyemeyen ben 1 buçuk aydır böyle besleniyorm sadece 120 Gr aldım. Ben birde ekstra olarak gece makarna hamburger falan yiyorum. Cips çikolata çok yiyorum amaaaa off

Answer 1

Bu ayni diyet listesi gibi birşey 

Comments

Dimi ya karbonhidrat yok protein yok ne bilim açlık listesi