Bende boyle uyguluyorum canm kahvaltı hafif yapıyorum ara ogun 1 meyve 1 bardak sut aksam yemegı erken yıyoruz 5 gıbı ondanda abartmadan ne yaptıysam yanında bol salata yiyorum, gec saatte acıkırsam meyve ve yogurt yiyorum. Emzırdıgım ıcın cabuk acıkıyorum malesef, ekmek te yemedıgım ıcın de oyle oluyor sanırım yesemde kahvaltıda 2 dılım kepekli yiyorum